Slik får du viljestyrke til å nå måla dine
Du trenar viljestyrken på same måten som du trenar musklane i kroppen. Viss du vil nå eit bestemt mål, må du laga ein plan for å trena opp og spissa viljestyrken du treng for å klara akkurat dette målet. Her har du nokre tips for å klara det.
1. Ikkje bruk opp viljestyrken
Styrketrening er sjølvsagt når du vil ha større musklar, men alle veit at kroppen må kvila mellom treningsøktene. Det same gjeld viljestyrke. Du kan bygga opp sjølvkontrollen og få meir viljestyrke når du trenar på det, men du må gi deg sjølv pause iblant.
I idrettsverda skil ein gjerne mellom komfortsona og utviklingssona. Viss du synest det er heilt greitt å springa fem kilometer på ein halvtime, er dette komfortsona di. For å utvikla deg vidare må du springa seks kilometer på den halvtimen. Men å tvinga seg sjølv til å vera i utviklingssona heile tida er ikkje så lurt. Då risikerer du slitasjeskadar, du presterer dårlegare, eller du kan mista lysta til å trena heilt.
1 / 2
Sprinter gjør seg klar for løp
Ønsker du å lese hele artikkelen?
Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.
Logg inn med Feide
Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!
