Et rush av lykke
Hva gjør deg glad? Livet er fullt av øyeblikk som gir oss et rush av lykke, en kriblende følelse som gjør det umulig å ikke smile bredt eller hoppe av glede.
Hva er lykke for deg?
Hva som gjør oss lykkelige, varierer fra person til person. Likevel finnes det en del ting som mange mennesker liker. Disse skal vi se nærmere på i denne teksten.
Finn glede i naturen
Mange blir glade av å være ute i naturen. Her kan man få frisk luft, nyte sola, kjenne regnet i ansiktet og fryde seg over vakre solnedganger og flotte landskap. Ute i naturen er det lettere å koble av og la tankene vandre. Mange blir roligere når de er ute i naturen. Hvis man går eller jogger en tur, får man brukt kroppen, og hvis man tar med seg en venn, kan det bli enda koseligere.
Fellesskap er viktig
Mennesker er sosiale vesener som liker å være sammen med andre. Tenk på følelsen du får når du og vennen din ler av en dårlig vits, eller når laget ditt scorer i en viktig kamp. Når vi har det bra sammen med andre, gir det oss en følelse av fellesskap.
Musikk
Visste du at du kan bli glad av å lytte til musikk du liker? Sett på yndlingslåta di, og kjenn hva det gjør med deg! Musikk kan dempe stress og uro fordi kroppens lykkehormoner settes i sving.
Hvis du er nedfor, kan det være fristende å sette på trist musikk, men kanskje det er bedre å sette på en gladlåt for å snu følelsene?
Le deg glad
Den enkleste måten å frigjøre endorfiner på, er rett og slett å le. Det er viktig å le lenge og ofte, enten alene eller sammen med andre. Det er vanskelig å si om en god latter virkelig forlenger livet, men latter gjør oss i hvert fall gladere!
Kilder:
- Forskning.no (30.05.2007): Rusa på kroppens egne stoffer
https://www.forskning.no/sport-stress-hjernen/rusa-pa-kroppens-egne-stoffer/1000508
- Snl.no (07.03.2020): Endorfin
https://sml.snl.no/endorfin
- Aftenposten (27.07.2017): Forskning: Derfor gråter vi av musikk
https://www.aftenposten.no/kultur/i/01lEG/forskning-derfor-graater-vi-av-musikk
- Verdensdagen for psykisk helse (14.02.2023): Fire grunner til å bruke mer tid på musikk
https://www.verdensdagen.no/gjesteinnlegg/fire-grunner-til-a-bruke-mer-tid-pa-musikk
Bilde- og videorettigheter:
-
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-
Midjournay
-