Hverdagsglede?
Hva betyr egentlig det? Er det noe du er så heldig å bli født med, eller er det noe vi kan trene oss opp til? Svaret er både-og egentlig, men det siste er aller viktigst, for dette er noe vi kan trene oss på! Det er det vi skal gjøre nå. Du skal få tips om fem gode vaner som kan gjøre deg mer hverdagsglad. Det høres fint ut, ikke sant?
Her kommer tips nummer 4: Knytt bånd!
Mennesker er sosiale skapninger
Vi mennesker er sosiale skapninger. Dette betyr at vi trenger andre mennesker for å leve et godt liv. Vi kan ikke klare oss helt alene gjennom livet. Vi trenger andre mennesker som kan gi oss støtte, kjærlighet, vennskap og samarbeid.
3 barn som sitter og prater sammen på en benk
Hva er relasjoner?
Det å ha andre mennesker i livet vårt kalles å ha relasjoner. Det handler om måten vi omgås og forholder oss til andre mennesker på. Det kan være venner, familie og mennesker rundt oss på skolen, i nabolaget eller på nettet.
Noen eksempler på relasjoner
- Familie og venner
- Lærere og medelever
- Folk du møter på fritidsaktiviteter
- Naboer, butikkansatte og bussjåfører
- Mennesker du møter på nett, for eksempel i spill eller på sosiale medier
- Kjæledyr, som kan være en god støtte når du er glad eller lei deg.
Å ha relasjoner er viktig fordi det kan gi oss glede, støtte og omsorg.
1 / 2
En gutt som sitter å smiler sammen med hunden sin
Hvor mange venner må man ha?
Noen har drøssevis av venner, andre har få. Det finnes ikke noe fasit på hva som er det riktige antallet. Det viktige er ikke hvor mange venner man har, men at man har noen gode vennskap.
Hva er et godt vennskap?
Et godt vennskap handler om å ha respekt for hverandre og ønske det beste for hverandre. Det betyr å kunne være seg selv og ikke føle at man må være en annen for å være en del av gjengen.
For å være en god venn og skape gode relasjoner er det viktig å være grei, hjelpsom og ærlig. Vi må lytte til andre og respektere deres meninger og følelser, selv om de er forskjellige fra våre egne.
1 / 2
En gjeng unge folk som står sammen og ser fremover
Samme vennene hele livet?
Det er helt vanlig at vennskap og andre nære relasjoner kan forandre seg over tid. Noen ganger kan man bli enda bedre venner, mens andre ganger kan man vokse fra hverandre. Det kan være fordi man har forskjellige interesser, eller fordi man begynner på en ny skole eller flytter. Nye relasjoner er en naturlig del av livet.
Har du opplevd at noen av vennskapene dine har forandret seg?
Nettverket vårt
De vi har relasjoner til kaller vi vårt nettverk. Nettverket kan bestå av venner, familie, skolekamerater og andre mennesker vi møter i fritidsaktiviteter. Disse menneskene kan hjelpe oss når vi trenger det og gi oss råd og veiledning. Å ha et godt nettverk betyr at vi har mange mennesker rundt oss som kan støtte oss.
1 / 2
2 gutter med skolesekk som ser spente ut
Hvorfor kan det være så vanskelig å skape og beholde gode relasjoner?
Ok, så det er viktig å ha et godt personlig nettverk med trygge og gode relasjoner. Men hvordan skaffer man seg det? Det krever både tid og innsats!
For å skape gode relasjoner er det viktig å tilbringe tid sammen. Noen ganger kan vi ha forventninger om at vi alltid skal være sammen og like de samme tingene, men det er ikke alltid mulig. Det er ikke alltid enkelt å være i en relasjon, og ingen relasjoner er perfekte!
Vi må stole på hverandre
Når vi vil skape gode relasjoner, er det viktig å kommunisere godt. Hvis vi misforstår hverandre, kan det føre til konflikter og usikkerhet. For å ha gode relasjoner må vi stole på hverandre. Hvis noen bryter denne tilliten, kan det være vanskelig å stole på andre senere.
Vi har forskjellige personligheter, verdier og interesser
Det kan skape konflikter og gjøre det vanskelig å finne felles ting å gjøre eller å forstå hverandres synspunkter. Noen mennesker har lav selvfølelse og liten selvtillit, og det kan gjøre det vanskelig å knytte seg til andre eller å fortelle om egne behov og ønsker.
1 / 3
Tre unge mennesker som står stolte sammen
Hva kan du gjøre selv?
Det er viktig å ta initiativ når du vil skape nye vennskap. Det kan være så enkelt som å smile og si hei til noen du ikke har snakket med så mye før. Ikke vent på at andre skal ta kontakt først, selv om du er redd for å bli avvist.
Interessene dine kan også hjelpe deg å møte nye mennesker du kan bli venner med. Finn ut hvilke aktiviteter du liker, og delta på dem, slik at du kan møte andre som liker det samme som deg.
Tips for å få venner:
- Still spørsmål som viser at du er interessert i den andre!
- Vis at du lytter ved å stille oppfølgingsspørsmål!
- Vær deg selv, og vær ærlig!
- Gi komplimenter, og vær positiv!
- Vær hjelpsom!
- Inviter til aktiviteter du liker å gjøre sammen med andre!
- Ha tålmodighet, og gi ikke opp!
Husk at det tar tid å få gode venner, og det er helt normalt.
1 / 2
Kurset Hverdagsglede er utviklet av Rådet for psykisk helse. Hverdagsglede skole er en tilpasset versjon av dette kurset for elever på mellom- og ungdomstrinn.
Vi i Skolerom er stolte av samarbeidet som gir oss mulighet til å videreformidle innholdet på våre flater. Alle rettigheter er klarert.
Foto: Midjourney/Skolerom AS
