Sex i mente:
Onani
Å onanere er fint og viktig for de fleste av oss. Det er helt naturlig og noe mange gjør.
Å onanere er rett og slett å gi deg selv seksuell nytelse. Sex med deg selv, altså. Onanering er sunt, deilig og en fin måte å utforske kroppen sin på, slik at du finner ut hva du liker.
En illustrert figur som er naken nedentil og studerer penisen sin.
Hvordan onanerer man?
Når man onanerer, tar man på kjønnsorganet sitt, slik at det føles godt. Å onanere kan være både deilig og spennende. Det er mange ulike måter å onanere på. Man kan onanere ved å ta på, stryke, gnikke, massere, presse eller klemme ulike områder på og rundt kjønnsorganet sitt.
Vulva, vagina og klitoris
Klitorishodet er den ytterste delen av klitoris. Det har mange tusen nerver. Derfor er klitoris følsom for berøring. Dette er det eneste organet i kroppen som vi har bare for å ha det deilig.
Man kan gni eller massere klitoris foran eller på sidene. I tillegg kan man massere skjedeåpningen og kjønnsleppene. Noen liker også å ta en eller flere fingre inn i skjeden, gjerne samtidig som at klitoris stimuleres. Man kan også bruke hjelpemidler, som vibrator.
Slik ser klitoris ut: Se illustrasjon
Visste du at klitoris er langt større enn bare det synlige klitorishodet? I tillegg til hodet, som dekkes av forhud, består klitoris av to klitorisbein og to svamplegemer som ligger skjult.
Lær mer om klitoris i denne filmen:
Penis
Penishodet er også veldig følsomt. Mange onanerer ved å holde rundt penis og dra hånden frem og tilbake over penis og penishodet, slik at forhuden føres frem og tilbake. Om man er omskåret, slik at forhuden er operert bort, kan man bruke fingrene eller håndflaten på penishodet. Det kan være lurt å ta litt glidekrem eller babyolje i hånden, slik at det kjennes mykere og hånden glir bedre.
Erogene soner
Vi har flere erogene soner på kroppen som det er godt å berøre. Eksempler på slike områder er munnen, øreflippene, nakken, brystvortene, rumpa, mellom lårene, føttene, tærne, g-punktet, prostata, klitoris og penis.
Disse kan man også utforske når man onanerer. Slik finner man ut hvilke deler av kroppen det er ekstra deilig å stryke og kile på eller å massere.
Seksuelle fantasier
Noen fantaserer samtidig som de onanerer. Man kan se for seg bilder, handlinger eller situasjoner som man blir kåt av.
1 / 6
Hvor ofte er det vanlig å onanere?
Det varierer hvor ofte man onanerer. Noen onanerer hver dag, noen flere ganger i uken eller hver måned. Andre onanerer en sjelden gang eller aldri. Derfor er alt mellom aldri og daglig normalt.
Hvorfor onanerer man?
Man onanerer først og fremst fordi det føles godt. I tillegg kan man få utløsning og orgasme. Orgasme gir en deilig følelse.
Når man nærmer seg orgasme, sendes det nytelsessignaler til hjernen. Hjernen lager dopamin et stoff som gjør deg lykkelig og glad. Hjernen lager også «kjærlighets- og nærhetshormonet» oksytocin. Selve orgasmen er sammentrekninger i muskulaturen i og rundt kjønnsorganet. Det er dette som føles deilig.
Man kan også onanere for å lære mer om seg selv. Det er fint å bli kjent med seg selv før man har sex med andre. Å onanere er en helt normal måte å utforske kroppen på og oppdage hva som føles godt.
1 / 2
Onanere alene eller sammen?
Det vanligste er å onanere alene, ofte på rommet sitt eller i dusjen hjemme. Her kan man utforske seg selv i fred og ro.
Det er ikke lov å onanere foran noen som ikke har samtykket til det. Det er heller ikke greit å onanere et sted hvor det kan komme inn noen som ikke ønsker å se onaneringen.
Man kan også onanere andre eller hverandre.
Å onanere hverandre kan være en fin måte å bli kjent med hva den andre liker av berøringer, på. Husk at dette krever samtykke, som alle andre former for sex med andre.
1 / 2
To illustrerte figurer som er nakne nedentil. En mann og en kvinne.
Kan onanering være skadelig?
Det korte svaret er: «Nei, det er hverken farlig eller skadelig å onanere.»
Men for noen er onanering forbundet med skam: Noen føler de gjør noe syndig på grunn av religiøs tro. Noen føler de gjør noe forbudt fordi de opplever det som vanskelig å snakke om onanering i sin kultur.
Da er det viktig å huske at onanering verken er flaut eller forbudt, men helt normalt.
Dersom man onanerer så mye at det går ut over andre viktige ting i livet, kan onanering bli problematisk. For eksempel hvis man onanerer så mye at det går ut over lekser, fritidsinteresser eller det å være sammen med andre.
Da kan det hjelpe å snakke med noen. Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, fastlegen din, helsesykepleieren på skolen eller en annen voksen du stoler på. Du kan også skrive til ung.no. Det er helt anonymt.
1 / 2
Hvorfor er det positivt å onanere?
Onanering er en fin og trygg måte å bli kjent med seg selv og hva man liker, på. I tillegg er faktisk onanering positivt for helsen vår.
Når man onanerer, øker puls og blodtrykk. Hjertemuskelen brukes aktivt og blodgjennomstrømningen øker. Dette styrker hjertet og kretsløpet.
Når man får orgasme, frigjøres også en rekke stoffer som virker positivt.
Dopamin gjør at vi føler oss oppstemte og lykkelige. Det setter også i gang belønningssystemet i hjernen, slik at man har lyst til å gjøre det igjen. Endorfiner virker smertelindrende, avslappende, gir oss velbehag og gjør oss søvnige. Det vi kaller kjærlighetshormonet, oksytocin, utløses også. Dette gjør det lettere for oss å knytte oss følelsesmessig til en partner.
Når man onanerer, skilles det også ut adrenalin, som får hjertet til å slå raskere, og vi får ekstra energi.
For gutter og menn kan jevnlig utløsning minske risikoen for kreft i testikler og prostata.
Selv om det er mange positive sider ved å onanere, er det viktig å understreke at man bare skal gjøre det om man har lyst og det gir glede. Ingen skal tvinge noen til å onanere. Men om man har lyst, har man lov. Da er det fint å vite at onani er både normalt og sunt.
1 / 3
Oppsummering
For å oppsummere: Onanering er sunt, det kan være deilig og spennende, og det er en fin måte å utforske og bli kjent med sin egen kropp på. Å onanere kan gjøre deg tryggere på hva som tenner deg, hva du liker, og hvordan du kan oppnå seksuell nytelse. Det er også en fin måte å gi andre nytelse på, når man er klar for det.
