Hva er selvbilde?
Selvbilde er hvordan du ser på deg selv. Det er dine tanker om hva du kan, om hvordan du ser ut og om din personlighet. Det handler også om hvordan du tror andre ser deg.
Hvorfor er selvbilde viktig?
Et godt selvbilde hjelper deg å:
- føle deg bra nok
- ta gode valg
- møte utfordringer
- være glad
- møte nye venner
- prøve nye ting
- stå opp for deg selv
I faget utdanningsvalg lærer du om selvbilde. Dette er viktig fordi:
- det hjelper deg å velge riktig utdanning og yrke.
- det gjør at du kan ta bedre valg og tåle vanskelige situasjoner.
Selvbilde er som en indre stemme som forteller deg at «dette greier du» i ulike situasjoner. Et sterkt selvbilde gjør deg mer sikker og glad.
1 / 3
En gutt med superhelt drakt ser seg selv i speilet
Selvbilde, selvfølelse
og selvtillit
Disse tre ordene betyr litt ulike ting, men de henger også sammen.
Selvbilde – din superdrakt
Selvbildet er hvordan du ser deg selv. Du ser i speilet. Du ser håret ditt , smilet ditt og alt hva du kan. Hvis du smiler til deg selv og tenker: «Jeg er super», da har du et godt selvbilde.
Selvfølelse – din superkraft
Selvfølelsen er hva du føler inni deg. Noen dager er gode. Noen dager er dårlige. Men inni deg vet du at du er fin, smart og god. Da har du god selvfølelse.
Selvtillit – ditt supermot
Selvtillit er å ha tro på seg selv. Skal du si noe foran klassen? Og du tenker at det skal gå helt fint. Da har du selvtillit.
Et superlag
Alle disse tre tingene hjelper deg å være sterk. Liker du deg selv (selvbildet), og føler du deg bra (selvfølelsen)? Da tør du nok prøve nye ting også (selvtilliten).
Det er ok om man ikke alltid føler seg super. Da kan du øve. Si noe fint om deg selv. Prøv noe nytt! Så blir du sterkere.
Alle er ulike. Det er bra. Det gjør oss til superhelter!
1 / 3
En gjeng unge løper etter en fotball i gata
Bygg et positivt selvbilde
Noen ganger tenker vi dårlig om oss selv. For eksempel: «Jeg er dårlig i fotball» eller «Jeg ønsker jeg var som Alex». Disse tankene kan få oss til å føle oss mindre verdt.
Snakk positivt til deg selv
Det er viktig å snakke positivt til deg selv. Istedenfor å si «Jeg er kjedelig», tenk «Jeg er forutsigbar». Og istedenfor «Jeg er gjerrig», tenk «Jeg er nøktern».
Dette hjelper deg å se dine egenskaper på en positiv måte.
Vær snill med deg selv
Snakk pent til deg selv: Tenk at du snakker til en venn. Si fine ting. Si: «Du er super!» når du gjør noe bra, og når du ikke får det til. Da prøver du bare en gang til.
Feire det du får til
Vær stolt. Når du lærer noe nytt eller klarer noe vanskelig, vær stolt. Feir det! Det bygger selvbildet ditt.
Velg gode venner
Vær sammen med folk som gjør deg glad. Vær sammen med venner som får deg til å le, som støtter deg og som får deg til å føle deg bra. De er din heiagjeng!
Ha gode tanker om deg selv, feir dine seire, og velg venner som støtter deg. Dette vil gjøre deg mer selvsikker og glad.
1 / 5
En gutt med masse selvtillit prater til andre
La selvbildet vokse
Å bygge et godt selvbilde tar tid. Tenk på det som å plante et frø som sakte vokser. Vær tålmodig, og se hvor flott du kan bli.
Hvorfor er et godt selvbilde viktig?
Et godt selvbilde hjelper deg å:
- føle deg trygg: Tro på deg selv. Du får til ting.
- være sosial: Det er lettere å få venner.
- håndtere problemer: Du kan takle vanskeligheter bedre.
Neste gang du ser deg i speilet, smil og si: «Hei, jeg er utrolig!» fordi det er du!
Kjenn deg selv
Kjenner du dine styrker, kan du velge riktig utdanning og jobb. Et godt selvbilde hjelper deg å lykkes.
Vær tålmodig. Du kan alltid bli bedre.
Snakk pent om deg selv. Se på dine svakheter på nye måter. Dette gjør at du føler deg bedre og er lykkeligere.
1 / 2
