Hverdagsglede?
Hva betyr egentlig det? Er det noe du er så heldig å bli født med, eller er det noe du kan trene deg opp til? Det er både-og egentlig, men det siste er aller viktigst, for hverdagsglede er noe du kan trene deg på! Og det er det du skal gjøre nå. Du skal få tips om fem gode vaner som kan gjøre deg mer hverdagsglad. Det høres fint ut, ikke sant?
Her kommer tips nummer 1: Vær oppmerksom.
![](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/08/A_enkelt1.jpg)
Vær oppmerksom
Ok, dette er en god vane. Men hva betyr det egentlig?
Å være oppmerksom handler om å bruke sansene dine og være til stede. Hva lukter det der du er, hvilke lyder hører du rundt deg, skinner sola eller blåser det? Hvordan er stemningen i klasserommet, hvordan kjennes det å sitte på stolen akkurat nå?
Det er mye du kan legge merke til når du er oppmerksom! Hvis du skal være helt ærlig med deg selv: Hvor ofte er du helt til stede der du er?
![Ei jente som ser nysgjerrig ut](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/a92WFs5k_4x-lOrkGFLCx-transformed-e1687424640508-1280x924.png)
Ei jente som ser nysgjerrig ut
![En glad gutt som løper fremover](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Orage_AS_funny_normal_caracter_running_fast_with_no_distraction_01a5d8b4-acd2-44dd-963f-9585f93b4fb-e1687424719942-1280x697.jpg)
En glad gutt som løper fremover
![En gutt som står å spiller gitar og en jente som sitter å spiller piano](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/ja-p3CZ49d91-transformed-scaled-e1687424759153-1280x672.jpeg)
En gutt som står å spiller gitar og en jente som sitter å spiller piano
![En menneskelig gjort hjerne som løper på en tredemølle](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/06/Orage_AS_a_cartoon_boy_exercises_on_treadmill_with_midsize_body_7f068728-1906-48d8-a3a4-6ca440fe13ad-1-e1687423733687-1280x707.png)
En menneskelig gjort hjerne som løper på en tredemølle
Så hva kan du gjøre?
Det å være oppmerksom handler om å legge merke til det som skjer, både inne i deg og rundt deg. Disse små øvelsene kan hjelpe deg å bli bedre på å være oppmerksom:
- Ta en ny vei til eller fra skolen. Hva opplever du der?
- Si «hei» til alle du møter i dag. Hva skjer da?
- Hvis du har en aktivitet som gjør at du blir helt oppslukt, hvordan kjennes det?
- Legg merke til pusten din, hvordan er den?
- Ta en pause, og legg merke til hva som egentlig skjer rundt deg akkurat nå.
Lykke til!
![To jenter som står å prater engasjert med hverandre](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Orage_AS_two_cartoon_female_characters_saying_hey_to_eachother__b6340270-a762-4657-8c04-421c2cda2a69-e1687424983127-1280x739.jpg)
To jenter som står å prater engasjert med hverandre
Har du flere forslag?
Det fins sikkert tusenvis av gode måter å trene oppmerksomheten på. Det er ikke så mye som skal til, bare det at du har lest denne artikkelen, har gjort at du kommer til å være litt mer oppmerksom framover. Lover.
![En gjeng med unge folk som hopper lystig opp i luften som et team](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Orage_AS_a_lot_of_young_cartoon_characters_jumping_and_happy_di_389f2d69-2404-4c02-bc8b-645d22df4577-I5vOFo5T8-transformed-scaled-e1687424817902-1280x688.jpeg)
En gjeng med unge folk som hopper lystig opp i luften som et team
![](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/logo-rådet-for-psykisk-helse-1-1280x225.png)
Kurset Hverdagsglede er utviklet av Rådet for psykisk helse. Hverdagsglede skole er en tilpasset versjon av dette kurset for elever på mellom- og ungdomstrinn.
Skolerom er stolt av samarbeidet som gir oss mulighet til å videreformidle innholdet på våre flater. Alle rettigheter er klarert.
Foto: Midjourney/Skolerom
![](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Hverdagsglede_logo_aug2018_SKJERM-1-copy-1280x427.png)
![](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/1_gronn-bakgrunn-1024x724-2.jpg)