Læreplantilkobling

Fag

KRLE

Samfunnsfag

Naturfag

Norsk

Core Kjerneelementer

  • Identitetsutvikling og fellesskap
  • Samfunnskritisk tenking og samanhengar
  • Demokratiforståing og deltaking
  • Kropp og helse
  • Utforsking av eksistensielle spørsmål og svar
  • Kunne ta andres perspektiv
  • Etisk refleksjon
  • Kjennskap til religioner og livssyn

Cogs Tverrfaglig tema

Demokrati og medborgerskap

Folkehelse og livsmestring

Læreplan Kompetansemål

2. trinn
Naturfag
  • utforske sansene gjennom lek ute og inne og samtale om hvordan sansene brukes til å samle informasjon
2. trinn
Samfunnsfag
  • reflektere over kvifor menneske har ulike meiningar og tek ulike val
2. trinn
Samfunnsfag
  • samtale om vennskap og tilhøyrsle og kva som påverkar relasjonar
4. trinn
KRLE
  • beskrive og samtale om ulike måter å leve sammen på i familie og samfunn
4. trinn
KRLE
  • identifisere og reflektere over etiske spørsmål
4. trinn
Naturfag
  • samtale om hva fysisk og psykisk helse er, og drøfte hvordan livsstil og trivsel påvirker helse
4. trinn
Samfunnsfag
  • samtale om identitet, mangfald og fellesskap og reflektere over korleis det kan opplevast ikkje å vere ein del av fellesskapet

Pusten som en venn

Tenk at vi skal lære å puste! Vi puster jo hele tiden. Men vi kan lære å bruke pusten til å roe ned følelsene. Vi skal møte Lille skilpadde.

Historien om Lille Skillpadde

Dette er en historie om en liten skilpadde som noen ganger synes det var vanskelig å følge med. Navnet hans var Lille Skilpadde. Lille Skilpadde likte å ha det gøy. Han likte ikke at voksne ba ham gjøre noe.

Bakgrunn i gult hjernemønster

Av og til det var vanskelig å lese, skrive eller å sitte stille. Noen ganger synes Lille Skilpadde at var vanskelig å være snill. Han likte å erte de andre barna og ta lekene deres. Han likte ikke å dele, heller.

Han var ikke en slem skilpadde. Men han sloss og lagde lyder, spesielt når han følte seg sint eller opprørt.

 Hver dag sa Lille Skilpadde til seg selv at han skulle holde seg unna trøbbel.

Hver dag gjorde han noe han ikke skulle ha gjort. Han følte seg mer og mer elendig.

Forrige avsnitt

1 / 4

Neste avsnitt

En dag da han følte seg på sitt verste, møtte Lille Skilpadde eldste skilpadden i byen sin.

Vise Gamle Skilpadde spurte «Lille Skilpadde, hvorfor ser du så veldig lei deg ut?»

Lille Skilpadde snakket med en liten stemme, fordi han var redd for Vise Gamle Skilpadde.

«Når jeg føler meg sint eller frustrert havner jeg alltid i trøbbel. Ingen liker meg» sa Lille Skilpadde.

Vise Gamle Skilpadde var veldig snill og ville hjelpe Lille Skilpadde.
«Jeg skal fortelle deg en hemmelighet. Du har allerede svaret på problemene dine. Du har det med deg uansett hvor du går.»

Lille skilpadde forsto ikke.
«Det er skallet ditt, skallet ditt! Det er derfor du har et skall. Når du føler deg opprørt, sint eller frustrert, så kan du gå inn i skallet ditt.»

Vise Gamle Skilpadde forklarte videre.

«Når du går inn i skallet ditt, kan du følge tre enkle steg. Først, be deg selv om å «stoppe». Deretter, ta et langt dypt pust. Til slutt kan du si problemet og hvordan du føler deg.

Så kan du hvile helt til følelsene dine ikke er så sterke lenger, til du føler deg roligere.

Forrige avsnitt

1 / 4

Neste avsnitt

Den vise Gamle Skilpadde viste Lille Skilpadde hvordan han skulle gå inn i skallet sitt for å roe seg ned.

Lille Skilpadde likte ideen og ville prøve det selv.

Neste dag lekte Lille Skilpadde med vennen sin, Lise. Lise ville bruke noen av fargeblyantene til Lille Skilpadde. Dette var nye fargeblyanter, og Lille Skilpadde begynte å føle seg sint og ville ta de bort fra henne.


Han skulle akkurat til å skrike til Lise og dytte henne bort, da han husket hva Vise Gamle Skilpadde hadde sagt. Lille Skilpadde ville kontrollere seg selv, så han dro armene, hodet og bena inn i skallet sitt.

Så sa han «Stopp» til seg selv, tok en lang, dyp pust, og sa «Jeg vil ikke at Lise skal bruke de nye tegnestiftene mine og jeg føler meg sint.»

Forrige avsnitt

1 / 3

Neste avsnitt

Lille Skilpadde var glad for at det var fint og komfortabelt inne i skjellet. Snart følte han seg rolig og hadde kontroll igjen.

Når han kom ut var han overrasket over å se at mammaen hans smilte i døråpningen. Hun sa at hun var veldig stolt av han. Lille Skilpadde kunne nesten ikke tro at han hadde stoppet seg selv fra å dytte Lise.

Lille Skilpadde øvde på dette om igjen og om igjen. Når han følte seg opprørt, gikk han inn i skallet sitt og roet seg ned.

Lille Skilpadde følte seg veldig stolt. Etter noen uker, oppdaget Lille Skilpadde at vennene hans likte å leke med han og at det var enklere å sitte rolig å lese.

Fortell Hjernus om uken din


Siden vi mennesker synes det er lettere å fortelle om hyggelige ting enn vanskelige ting så kan du øve deg på å fortelle Hjernus om en av de mange gangene Den kloke hjalp deg. Skriv et par ord på tegningen.

Du må gjerne vise det til en voksen også.

Fortell Hjernus

Nysgjerrig?

Les mer om hvordan vi jobber for barns psykiske helse

 

Forfatter: Kaja Kvernbakken / Hjernelæring

Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images