Gjør dette
Det er stor forskjell på hva et barn foretrekker av støtte, spesielt når det kommer til avstand/nærhet, stemmebruk og øyekontakt.
Test deg frem og bruk gjerne andre eksempler. Be barnet gi poeng eller lignende, tre muligheter er fint. For eksempel «liker ikke, ok, liker godt»
![Tegnede hoder av en familie](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-477189089.jpg)
Tegnede hoder av en familie
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor nær skal jeg være?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor skal jeg se?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor skal jeg være?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvordan skal jeg bruke stemmen min?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Kan jeg være nær deg?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Pust hjelper oss å roe ned, hva liker du?
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
Pust er et genialt verktøy
Pust er det enkleste og beste verktøyet vi har for å roe ned store følelser. Du har sikkert lagt merke til hvordan pusten går når man blir redd, eller når du holder på å sovne. Det er stor forskjell.
Vi kan bruke pusten til å gi kroppen et signal om å sette i gang alle de gode følelsene av ro og velvære. Jo mer du øver på å puste godt ned i magen, jo enklere er det når de store følelsene kommer.
![Flytende vektorillustrasjon i blå pastell](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2022/03/GettyImages-1288020112.jpg)
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
Hvor kan du få mer hjelp?
UDI – ansvar for det lovmessige
Politiet – ansvar for registrering
Din kommune – ansvar for det praktiske med tanke på skolegang, helsetjenester og bolig.
Søk etter informasjon på nett.
Trenger du bistand for å finne frem kan flere organisasjoner hjelpe til, avhengig av behovet.
Viktigst av alt – ikke nøl med å be om hjelp!
![Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst](https://skolerom.no/wp-content/uploads/sites/2/2021/04/GettyImages-1049658692-1280x697.jpg)
Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst
Tekst: Kjersti Corneliussen
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images