Øvelse gjør mester
Du kan øve deg på å si og gjøre det som funker for barnet enten med barnet, men også alene foran et speil eller lignende.
Faktisk kan du øve deg i hodet, bare du har øvd deg noen ganger på ekte først og vet hvordan riktig føles.
Speil med stor gullramme.
Øv deg høyt
Velg en setning barnet synes virker bra. Øv deg foran speilet. Det føles veldig korny i starten, men hold ut.
Etterhvert kjenner du hvordan setningen blir din og faller deg naturlig. Når du er fornøyd, kjenn etter hvordan du holder kroppen, hvordan stemmen din er og så videre.
Velg en setning, film deg selv og legg til et par tagger på hvordan du ønsker å fremstå. La andre gi en tilbakemelding på hvordan de oppfatter deg. Bruk dette til å justere uttrykket.
Minn deg selv på hva barnet ditt trenger når det er bekymret, lei seg, sint og så videre.
Da er det enklere å huske det når du ser barnet er lei seg, og du kanskje blir trigget selv.
1 / 3
Speil med stor gullramme.
Hvor kan du få mer hjelp?
UDI – ansvar for det lovmessige
Politiet – ansvar for registrering
Din kommune – ansvar for det praktiske med tanke på skolegang, helsetjenester og bolig.
Søk etter informasjon på nett.
Trenger du bistand for å finne frem kan flere organisasjoner hjelpe til, avhengig av behovet.
Viktigst av alt – ikke nøl med å be om hjelp!
Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst
Tekst: Kjersti Corneliussen
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images
