Læreplantilkobling

Læreplan Kompetansemål

Kompetansemål

Hva roer deg ned?

Du vet det sikkert, men det er greit å minne seg selv på hva som gjør at du roer deg ned. Du må ta på din egen surstoffmaske før du kan hjelpe andre.

Hva virker for deg? Bare å tenke gjennom det kan roe deg ned, fordi minnene trigger hjernen til å hente frem følelsen minnet inneholder.

Vårlys gjennom bladverk

Hva pleier å roe meg ned?

Det kan være en tur ut
Det kan være musikk
Å danse
Å trene
Synge i dusjen
En lang klem
Si unnskyld
Alenetid
En god bok
Forrige avsnitt

1 / 9

Neste avsnitt
Vårlys gjennom bladverk

Hvor kan du få mer hjelp?

UDI – ansvar for det lovmessige
Politiet – ansvar for registrering
Din kommune – ansvar for det praktiske med tanke på skolegang, helsetjenester og bolig.

Søk etter informasjon på nett.

Trenger du bistand for å finne frem kan flere organisasjoner hjelpe til, avhengig av behovet.

Viktigst av alt – ikke nøl med å be om hjelp! 

Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst

Tekst: Kjersti Corneliussen
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images