Hverdagsglede?
Hva betyr egentlig det? Er det noe du er så heldig å bli født med, eller er det noe du kan trene deg opp til? Svaret er både-og egentlig, men det siste er aller viktigst, for hverdagsglede er noe vi kan trene oss på! Det er det vi skal gjøre nå. Du skal få tips om fem gode vaner som kan gjøre deg mer hverdagsglad. Det høres fint ut, ikke sant?
Her kommer tips nummer 2: Vær aktiv!
Å være aktiv
Alle er enige om at det er bra for både kropp og sjel å være aktiv.
Men hva betyr det egentlig å være aktiv? Og hva er det motsatte av å være aktiv?
Å være aktiv handler om mye mer enn å få opp pulsen. Det betyr å finne på ting, planlegge noe og være engasjert i noe.
Kan du komme på tre eksempler på aktiviteter som ikke får oss til å bli svette og få høy puls?
Hvorfor er det egentlig bra for oss å være aktive?
Jo, det finnes mange gode grunner!
- Vi får en sterkere kropp. Når vi er fysisk aktive, bruker vi musklene våre, og det gjør dem sterkere og mer utholdende.
- Vi blir mindre syke. Når vi er aktive, får vi et bedre immunforsvar.
- Vi sover bedre. Når vi har vært aktive i løpet av dagen, blir kroppen vår trøtt på kvelden. Da er det lettere å sovne. Og når vi sover godt, er det lettere å være opplagt og klar for nye opplevelser dagen etter.
- Vi møter flere mennesker. Når vi er aktive, møter vi ofte andre som også liker de samme aktivitetene.
- Vi lærer flere ting. Når vi er aktive, utforsker vi verden rundt oss og oppdager nye ting.
- Vi blir gladere. Når vi er aktive, frigjøres det stoffer i hjernen vår som gjør oss glade og fornøyde.
Denne listen er egentlig mye lenger, og kanskje har du noen egne punkter du vil legge til?
1 / 3
En gjeng unge danser sammen i et dansestudio
Ønsker du å lese hele artikkelen?
Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.
Logg inn med Feide
Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!
