Fra barn til voksen
Tenåringskroppen utvikler seg. Stemmen, puppene, penis, pungen, ja, selv hjernen forandrer seg når du kommer i puberteten.
Alle vet at tenåringer får mer lukt, kviser og hår. Men ikke alle tenker over alt som skjer i hjernen. Hjernen forandrer seg også, og derfor får du humørsvingninger og mange nye følelser som du aldri har kjent på før.
Det er hormoner som får kroppen til å forandre seg, og de kan endre oppførselen, tankene og følelsene våre også. Det er helt normalt at humøret påvirkes i puberteten. Alle har det sånn, men noen merker det mer enn andre.
Når du lærer mer om hvorfor disse endringene skjer, blir du bedre forberedt og kan finne gode måter å takle dem på.
1 / 2
Hvordan utvikler tenåringshjernen seg i puberteten?
I puberteten omprogrammeres hjernen for å bli raskere og mer effektiv, litt som når en gammel datamaskin oppgraderes til en superkraftig gaming-laptop.
Gamle, unyttige filer (minner) fjernes, og veiene mellom de forskjellige hjernecellene blir bedre og raskere. Alt dette skjer for at hjernen skal bli mer effektiv!
Hjernen får en ny sjef
Hjernen består av tre hoveddeler som utvikler seg i ulikt tempo. Først endres den delen av hjernen som styrer sanser og bevegelser. Etterpå endres den delen som kalles «det limbiske systemet», og som styrer følelsene dine.
Det er derfor humøret svinger sånn i puberteten, og det kan være litt vanskelig.
Den delen av hjernen som hjelper deg å planlegge, og som forteller deg hva som er lurt å gjøre, kalles frontallappen. Den modnes til slutt. Det er frontallappen som får deg til å tømme oppvaskmaskinen selv om du ikke har lyst, legge bort telefonen når du skal sove, eller gjøre leksene dine i god tid før fristen.
Forskerne sier at frontallappen er ferdig utviklet når du er 20 – 25 år, så det er bare å være tålmodig.
1 / 2
Hvem er den nye sjefen?
Frontallappen, eller den prefrontale cortex som legen ville ha sagt, er selve kontrollsenteret i hjernen. Det er her fornuften vår sitter.
Kontrollsenteret bestemmer over den følsomme hjernen, amygdala.
Frontallappen er helt spesiell for oss mennesker. Dyr styres av instinkter, og av følelser som frykt, sinne og glede. Vi kan trene opp hjernen til å la fornuften styre over følelsene våre.
Når kroppen trenger det, sender hjernen beskjed om å frigi hormoner som veksthormoner, kjønnshormoner og stresshormoner i blodet.
1 / 2
Humørsvingninger
Du kjenner deg sikkert igjen. Det ene øyeblikket danser du rundt på rosa skyer, det neste er du skikkelig deppa. Eller du blir sint, og verken du eller de rundt deg forstår hvorfor. Spennende og mystisk, men mest rart. Det er som om noen skrur av lyset på kontrollsenteret.
La oss se hvordan Siggy opplever humørsvingninger på PubertetsCamp:
https://tv.nrk.no/serie/pubertetscamp/sesong/1/episode/7/avspiller
Ikke bare sinne
Det plutselige raseriet kan gå over i andre sterke følelser som tristhet, skam og frykt. Husk at det går over. Det beste er å puste med magen og finne på noe du liker å gjøre.
Berg-og-dal-bane
Det er slitsomt når følelsene er som en berg-og-dal-bane, men det blir bedre når hjernen venner seg til nye baner mellom nervecellene.
Hvis følelsene tar overhånd og du sårer noen, bør du si unnskyld og prøve å unngå å gjøre det igjen … Vi kan alle gjøre feil.
Sårbar fase
Når fornuften er tidvis ute av drift, og belønningssenteret i hjernen går litt på autopilot, kan det være farlig for resten av kroppen.
I belønningssenteret lages det dopamin når man gjør noe gøy eller spennende, og da opplever man en slags lykkerus. Tenårings- hjernen blir lettere avhengig av både TikTok, Pepsi Max og ulike rusmidler, for ungdommer får dette kicket lettere enn voksne.
Derfor tør ungdommer å ta større sjanser enn voksne, men det er ikke alltid like lurt.
Nok søvn?
En tenåringshjerne under ombygging trenger mye søvn, for oppgraderingen skjer mens du sover. Egentlig trenger du opp mot 10 timer søvn hver natt!
Forskning viser at ungdommer blir B-mennesker. De er lenge våkne om kvelden og sover gjerne til langt på dag. Studier viser også at det er best for ungdom hvis skolen starter mellom 8.30 og 9.00.
Din nye superhjerne
Den nye hjernen din har superkrefter. Fra du ble født, har hjernen laget nye koblinger mellom hjernecellene hver gang du lærte noe nytt. I barndommen ble det veldig mange nye koblinger, og i puberteten trengs det en opprydning.
Gamle, unyttige koblinger blir fjernet, og viktige koblinger blir forsterket. Derfor lærer du ekstra fort i puberteten.
Tenk på hvor fort du lærer nye ting på telefonen, mens foreldrene dine må prøve mange ganger før de husker det.
Kilder:
Rådet for psykisk helse: Ungdommers adferd og hjerneutvikling
https://psykiskhelse.no/psykiskoppvekst/psykens-byggesteiner/ungdommers-atferd-og-hjerneutvikling/
https://ung.forskning.no/hjernen/hjernen-til-en-tenaring-har-et-sug-etter-belonning/1849583
https://www.helse-bergen.no/494c20/siteassets/seksjon/sovno/documents/1-22-sovn-hos-ungdom.pdf
