Fra barn til voksen
Stemmen, puppene, penis, pungen, ja, selv hjernen forandrer seg når du kommer i puberteten.
Alle vet at tenåringer får mer lukt, kviser og hår. Men hjernen forandrer seg også, og derfor får du humørsvingninger og nye følelser du aldri har kjent på før.
Hormoner gjør at kroppen forandrer seg, og det gjør tankene, følelsene og humøret også. Alle har det sånn, men noen merker det mer enn andre.
Hvis du lærer mer om det som skjer, er det ofte lettere å takle.
1 / 2
Hvordan utvikler tenåringshjernen seg i puberteten?
I puberteten omprogrammeres hjernen, litt som når en gammel datamaskin oppgraderes til en superkraftig gaming-laptop.
Unyttige filer (minner) fjernes, og veiene mellom hjernecellene blir raskere, slik at hjernen blir mer effektiv!
Hjernen får en ny sjef
Hjernen har tre hoveddeler som utvikler seg i ulik fart. Først forandrer den delen som styrer sanser og bevegelse seg. Etterpå forandrer den delen som styrer følelsene dine, seg.
Det er derfor humøret svinger sånn i puberteten, og det kan være litt vanskelig.
Frontallappen er den delen av hjernen som hjelper deg å planlegge og å ta lure avgjørelser, og den modnes sist.
Det er frontallappen som får deg til å legge bort telefonen når du skal sove, eller gjøre leksene dine i tide.
Frontallappen er ferdig utviklet når du er 20 – 25 år, så du må være tålmodig.
1 / 2
Hvem er den nye sjefen?
Frontallappen er selve kontrollsenteret i hjernen. Det er her fornuften vår sitter.
Kontrollsenteret bestemmer over den følsomme hjernen, amygdala.
Vi mennesker kan trene opp hjernen til å la fornuften, altså frontallappen, styre over følelsene våre.
Hjernen gir beskjed om å frigi hormoner som veksthormoner, kjønnshormoner og stresshormoner i blodet når det trengs.
1 / 2
Humørsvingninger
Du kjenner deg sikkert igjen. Først svever du på rosa skyer, så blir du skikkelig deppa eller sint uten at du forstår hvorfor. Spennende og litt rart. Det er som om kontrollsenteret ikke virker ordentlig.
La oss se hvordan Siggy opplever humørsvingninger på PubertetsCamp:
https://tv.nrk.no/serie/pubertetscamp/sesong/1/episode/7/avspiller
Ikke bare sinne
Det plutselige raseriet kan gå over i andre følelser som tristhet, skam og frykt. Husk at det går over. Prøv å puste dypt, og gjør ting du liker.
Berg-og-dal-bane
Det er slitsomt når følelsene er som en berg-og-dal-bane, men det blir bedre når hjernen er ferdig utviklet.
Si unnskyld hvis følelsene tar overhånd og du sårer noen. Husk at alle kan gjøre feil.
Sårbar fase
Når fornuften er tidvis ute av drift, kan belønningssenteret ha en liten fest. Dette kan være litt skummelt.
Belønningssenteret lager dopamin når man gjør noe gøy eller spennende, og det føles som en slags lykkerus. Det er derfor tenåringer lettere blir avhengige av både TikTok, Pepsi Max og ulike rusmidler.
Det er også derfor ungdommer ofte tør å ta større sjanser enn voksne, men det er ikke alltid så lurt.
Nok søvn?
Når hjernen oppgraderes, trenger du mye søvn. Helst 10 timer søvn hver natt!
Forskning viser at ungdommer helst er lenge våkne om kvelden og gjerne sover til langt på dag. Studier viser også at det er best for ungdom hvis skolen starter mellom 8.30 og 9.00.
Din nye superhjerne
Fra du ble født, har hjernen laget nye koblinger mellom hjernecellene hver gang du lærte noe nytt. Til slutt ble det veldig mange nye koblinger, og nå må det ryddes opp.
Gamle, unyttige koblinger fjernes, og viktige koblinger forsterkes. Derfor lærer ungdommer ekstra fort.
Tenk på hvor fort du lærer nye ting på telefonen i forhold til foreldrene dine.
Kilder:
Rådet for psykisk helse: Ungdommers adferd og hjerneutvikling
https://psykiskhelse.no/psykiskoppvekst/psykens-byggesteiner/ungdommers-atferd-og-hjerneutvikling/
https://ung.forskning.no/hjernen/hjernen-til-en-tenaring-har-et-sug-etter-belonning/1849583
https://www.helse-bergen.no/494c20/siteassets/seksjon/sovno/documents/1-22-sovn-hos-ungdom.pdf
