Hva er selvbilde?
Selvbilde handler om hvordan du ser på deg selv, både på innsiden og utsiden. Hva du tenker om dine egne evner, ditt utseende, din personlighet, og hvordan du tror andre oppfatter deg. Et positivt selvbilde betyr at du føler deg bra nok og verdifull og at du er stolt over hvem du er.
Å bygge et godt selvbilde er viktig fordi det påvirker din selvtillit, dine beslutninger og hvordan du håndterer utfordringer i livet. Et sterkt selvbilde hjelper deg å være optimistisk, møte nye mennesker, prøve nye ting og stå opp for deg selv.
Kort sagt, selvbilde er den indre stemmen som forteller deg om du er ‘god nok’ i de ulike situasjonene livet bringer med seg.
Kompetansemål i utdanningsvalg
I faget utdanningsvalg lærer du å forstå og utvikle ditt selvbilde. Dette er viktig for å:
- ta gode valg for fremtiden: Et godt selvbilde hjelper deg å velge utdanning og yrke som passer for deg.
- mestre livet: Kjenner du dine styrker og hvordan du ser på deg selv, kan du bruke dette til å ta bedre valg og mestre forskjellige situasjoner i livet.
1 / 2
En gutt med superhelt drakt ser seg selv i speilet
Selvbilde, selvfølelse
og selvtillit
Disse ordene ser kanskje like ut, og de henger sammen. Men de har ulik betydning.
Tenk på deg selv som en superhelt. Du har din egen unike drakt (selvbildet ditt), dine egne superkrefter (selvfølelsen din), og ditt eget mot til å møte skurker (selvtilliten din).
Selvbilde: Selvbildet ditt er som drakten din. Det viser hvordan du ser deg selv, både på innsiden og utsiden. Når du ser i speilet, tenker du kanskje på hårfargen din, hvor høy du er eller hva du er god til. Alt dette er deler av selvbildet ditt. Hvis du har et godt selvbilde, liker du den du er og er stolt av deg selv!
Selvfølelse: Selvfølelsen er din indre superkraft. Det handler om hva du føler om deg selv på innsiden. Har du en god selvfølelse, føler du deg verdifull og vet at du fortjener å bli behandlet med respekt og kjærlighet. Selvfølelsen din hjelper deg å føle deg bra, selv de dagene da alt går galt.
Selvtillit: Selvtilliten er motet ditt. Det viser hvor mye du tror på deg selv og evnene dine. Tenk deg at du skal presentere noe foran klassen. Hvis du har god selvtillit, er du ikke redd for å stå foran alle og snakke. Du vet at du kan gjøre det bra, og går det dårlig, så vet du at er god til så mye annet.
Hvordan henger disse sammen?
Alle disse tre: selvbildet, selvfølelsen og selvtilliten, arbeider sammen for å gjøre deg til den superhelten du er. Hvis du er fornøyd med hvordan du ser ut og hvem du er (selvbildet), og du vet at du er en super person (selvfølelsen), så er sjansene større for at du vil være modig og prøve nye ting (selvtilliten).
Noen ganger kan en av disse oppleves litt svakere, og det er helt ok. Det er da du kan øve deg på å styrke dem, akkurat som en superhelt trener kreftene sine. Kanskje du kan øve deg på å si noe fint om deg selv hver dag, eller prøve noe nytt for å vise deg selv at du kan!
Husk at alle er forskjellige, og det er det som gjør hver og en av oss til en fantastisk person.
1 / 4
En gjeng unge løper etter en fotball i gata
Bygg et positivt selvbilde
Noen ganger tenker vi negativt om oss selv, som «Jeg er ikke så god i fotball» eller «Jeg skulle ønske jeg var morsom som Alex».
Disse tankene kan svekke hvordan vi ser vår egen verdi. Det er viktig å lære å omtale oss selv med positive ord. For eksempel: kanskje du ikke er «kjedelig», men «forutsigbar»? Eller kanskje du ikke er «gjerrig», men «nøktern»? Dette hjelper deg å se dine egne egenskaper i et bedre lys.
Vær din egen bestevenn
Snakk pent til deg selv: Snakk til deg selv som du ville snakket til din beste venn. Omtal deg selv med støtte og beundring. Si «Du er super!» når du gjør noe bra.
Feire dine seire
Klapp deg selv på skulderen. Når du lærer noe nytt eller klarer noe du trodde var vanskelig, så feir det! Hver seier, stor som liten, bygger ditt selvbilde.
Velg gode venner
Omgi deg med positive folk. Vær med folk som får deg til å le, som støtter deg og som får deg til å føle deg bra. De er din personlige heiagjeng!
1 / 4
En gutt med masse selvtillit prater til andre
La selvbildet vokse
Det tar tid å bygge et godt selvbilde. Tenk på det som å plante et frø som vokser sakte. Vær tålmodig med deg selv, og se hvor fantastisk du kan bli. Et godt selvbilde hjelper deg å:
- føle deg trygg: Tro på at du kan oppnå det du setter deg fore.
- være sosial: Det er lettere å møte nye mennesker og være sosial når du har et positivt syn på deg selv. Du er verdt å bli kjent med.
- håndtere konflikter: Et sterkt selvbilde gjør det enklere å håndtere konflikter og stå imot negativ påvirkning.
Neste gang du ser deg i speilet, smil stort og si: «Hei, jeg er ganske utrolig!» Fordi det er du – virkelig!
Kjenn deg selv
Ved å kjenne dine styrker og hvordan du ser på deg selv, kan du navigere bedre i valg av utdanning og yrker. Det å bygge et sunt selvbilde er som å legge et godt grunnlag for din fremtidige suksess.
Husk at du alltid kan vokse og bli bedre, så vær tålmodig og gi deg selv tid til å utvikle din indre superkraft. Ved å snakke positivt om deg selv og se dine «svakheter» i et nytt lys, styrker du ikke bare selvbildet ditt, men også din generelle livskvalitet.
1 / 2
