I idrettsverdenen skiller man gjerne mellom komfortsone og utviklingssone. Hvis du synes det er helt greit å løpe 5 kilometer på en halvtime, er dette komfortsonen din. For å utvikle deg videre må du løpe 6 kilometer på den halvtimen. Da er du i utviklingssonen. Det er ikke så lurt å være der hele tiden, for da kan du bli utslitt.  

Du skal lære kroppen hva den trenger når den er stresset. Dette må du gjøre når det er rolig rundt deg, ikke når det er helt kaos. Kanskje du finner roen med musikk, en film eller ved å drømme deg bort til en sydhavsøy? Kanskje det hjelper med en tur på fotballbanen, eller å låne en hund du kan kose med? Finn det som virker for deg. Vi mennesker er forskjellige. Hva trenger du? 

Skrittene skal være så små at du vet du klarer det. Dette er akkurat det samme som du gjør når du løper. Du tar én kilometer om gangen. Det som er fint med å ta museskritt, er at du beveger deg mot målet uten å bryte ned viljestyrken. For hvert delmål du oppnår, vil du oppleve stor glede. Det gjør det enda lettere å fortsette til neste mål. Når du endelig har greid det, føler du deg sterk og fri, og ikke helt utslitt. 

De fleste har nok med ett mål om gangen. Hva vil du oppnå først? Vær sikker på at du gjør det for deg selv, ikke fordi noen andre ønsker det. Når du er bevisst på hva du virkelig vil satse på i noen måneder framover, så er det lettere å holde fast og ikke gi opp. 

Hvis du ikke slipper unna, må du tenke på noe annet. Kanskje bakeavdelingen i butikken tømmer deg for viljestyrke, så du ikke har viljestyrke nok til å overse sjokoladen som står ved kassa. Neste gang skal du gå utenom bakeavdelingen og rett bort til grønnsakshylla.