Slik får du viljestyrke til å nå dine mål

Du trener viljestyrken på samme måte som du trener musklene i kroppen. Hvis du vil nå et bestemt mål, må du lage en plan for å trene opp og spisse viljestyrken du trenger for å klare akkurat dette målet. Her har du noen tips for å klare det. 

Dame som ser på sin egen skygge

1. Ikke bruk opp viljestyrken

Styrketrening er en selvfølge når du vil ha større muskler, men du må hvile mellom treningsøktene. Det samme gjelder viljestyrke. Du kan få mer viljestyrke når du trener på det, men du må gi deg selv gode pauser. 

I idrettsverdenen skiller man gjerne mellom komfortsone og utviklingssone. Hvis du synes det er helt greit å løpe 5 kilometer på en halvtime, er dette komfortsonen din. For å utvikle deg videre må du løpe 6 kilometer på den halvtimen. Da er du i utviklingssonen. Det er ikke så lurt å være der hele tiden, for da kan du bli utslitt.  

Forrige avsnitt

1 / 2

Neste avsnitt
Sprinter gjør seg klar for løp
Sprinter gjør seg klar for løp

Ønsker du å lese hele artikkelen?

Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.

Logg inn med Feide

Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!