Hverdagsglede?
Hva betyr egentlig det? Er det noe du er så heldig å bli født med, eller er det noe vi kan trene oss opp til? Svaret er både-og egentlig, men det siste er aller viktigst, for dette er noe vi kan trene oss på! Det er det vi skal gjøre nå. Du skal få tips om fem gode vaner som kan gjøre deg mer hverdagsglad. Det høres fint ut, ikke sant?
Her kommer tips nummer 5: Gi!
Å gi
«Den største gleda ein kan ha, det er å gjera andre glad.» Har du hørt dette sitatet før? Hva tror du det betyr? Er du enig i det som står?
Hva betyr det egentlig å gi?
Mange tenker at det å gi handler om å kjøpe gaver til andre, men selv om det også kan være en fin ting å gjøre, handler det å gi om så mye mer. Å gi kan bety å dele av din tid, hjelpe noen med en vanskelig oppgave, bidra i en gruppeoppgave eller til og med bare å si takk.
1 / 2
Raushetsmuskelen
Når du hjelper noen, forventer du da noe tilbake? Er det annerledes å gi når det ikke er forventet enn om du føler at det er forventet? Det er her vi kan begynne å trene «raushetsmuskelen» vår.
Eksempel: La oss si at du har delt notatene dine med en klassekamerat uten å forvente noe i retur. Dette er en måte å styrke din raushetsmuskel på, fordi du gir uten å forvente noe tilbake.
Når du gir uten å vente å få noe tilbake, styrker det din evne til å være raus. Det som er fint, er at når du hjelper andre, ender du ofte opp med å føle deg litt bedre selv!
1 / 2
Godhet smitter
Når vi gjør noe fint eller godt for andre, kan vi føle oss bedre selv, og det gjør at vi fortsetter å gi. Dessverre er det fort gjort å glemme å gi til andre, når dagene er så travle at vi ikke legger merke til dem vi har rundt oss.
Eksempel: Tenk på en gang du smilte til en fremmed på gata, og de smilte tilbake. Den positive energien du delte, smittet over på dem, og de delte den kanskje videre med andre?
Dugnad og frivillighet
Å gi kan også bety å hjelpe til der du bor, for eksempel ved å delta i en dugnad. Dette er arbeid du gjør sammen med andre, uten å få penger for det, for å gjøre noe bra for alle.
Eksempel: Hvis du deltar i en dugnad for å rydde opp i en park, bidrar du til at nærområdet ditt blir bedre, selv om du ikke får betalt for arbeidet ditt.
Vi kan være med på dugnad i idrettslaget slik at de som er medlemmer ikke trenger å betale så mye i kontingent. Da får kanskje flere muligheten til å bli med i idrettslaget også?
1 / 2
Heia meg!
Til slutt, husk at det er viktig å ta vare på seg selv også. Noen prøver hele tiden å gjøre andre til lags, og så glemmer de helt seg selv.
Eksempel: Du kan gi deg selv tid til å slappe av og si positive ting til deg selv hver dag. Dette er en måte å gi deg selv den omsorgen du fortjener.
Å ta vare på seg selv handler om å ta vare på egen helse, og ta hensyn til og gjøre noe godt for seg selv. Kanskje er du altfor streng mot deg selv og forventer for mye?
Du kan ikke gi til andre hvis du ikke tar vare på deg selv først. Så, hva med å gi deg selv litt ros i dag? Nå kan du klappe deg selv på skulderen og si «Heia meg!»
1 / 2
Kurset Hverdagsglede er utviklet av Rådet for psykisk helse. Hverdagsglede skole er en tilpasset versjon av dette kurset for elever på mellom- og ungdomstrinn.
Vi i Skolerom er stolte av samarbeidet som gir oss mulighet til å videreformidle innholdet på våre flater. Alle rettigheter er klarert.
Foto: Midjourney/Skolerom
