Hva er verdier?

Verdier er de grunnleggende overbevisningene som forteller hva som er viktigst for deg, som ærlighet, vennskap, mot og respekt. Disse prinsippene får deg til å handle på måter som reflekterer hvem du er og hva du står for.

Viktige verdier:

• Vennskap: Å verdsette vennskap betyr at du setter pris på dine relasjoner og prøver å være en god venn.
• Ærlighet: Når du er ærlig, bygger du tillit hos andre, og de kan stole på deg.
• Mot: Å ha mot betyr å stå opp for dine overbevisninger, selv når det er vanskelig.
• Respekt: Å vise respekt innebærer å behandle andre som du selv ønsker å bli behandlet, og å anerkjenne andres meninger.

Hva er holdninger?

Holdninger er måten vi vanligvis tenker og føler om mennesker og hendelser rundt oss. De kan være positive eller negative og påvirker hvordan vi handler og reagerer på omgivelsene våre.

Viktige holdninger:

• Åpenhet for læring: Være nysgjerrig og interessert i å utforske nye ting, noe som kan berike livet ditt.
• Optimisme: En optimistisk holdning hjelper deg å se det positive i situasjoner og fører til at du regner med at det går bra.  
• Toleranse: Å være tolerant betyr å akseptere at folk er forskjellige og respektere deres unike meninger og handlinger.
• Selvdisiplin: Selvdisiplin er å kontrollere dine egne handlinger og strebe etter dine mål, selv når det er utfordrende.

Indre konflikt og skyldfølelser

• Motstridende følelser: Handlinger som går imot våre verdier, kan føre til sterke motstridende følelser. For eksempel: Hvis du verdsetter ærlighet, men lyver for å unngå konfrontasjon, kan dette utløse indre uro og skyldfølelse.
• Selvbilde: Konsekvente handlinger som strider med personlige verdier, kan etter hvert bryte ned selvbildet og selvtilliten. Dette skaper en følelse av å ikke være ‘tro mot seg selv’, noe som kan føre til at man får dårligere selvbilde.

Stress og angst

• Psykisk ubehag: Det å leve i strid med egne verdier kan gi deg kontinuerlig stress og angst. Du kan få fysiske symptomer som hodepine eller utmattelse, og psykiske symptomer som irritabilitet og depresjon.
• Problemer med venner: Når det vi gjør, ikke er det samme som det vi sier, kan det skape problemer med vennene våre.

Hvis vi for eksempel sier at vi er ærlige, men lyver, kan vennene våre miste tillit til oss. De kan bli oppmerksomme på at våre ord og handlinger ikke matcher. Dette kan gjøre at de stoler mindre på oss, noe som kan skade vennskapet.

Når vi havner utenfor komfortsonen

Å havne utenfor komfortsonen innebærer å stå overfor situasjoner som utfordrer våre verdier, holdninger eller ferdigheter. Dette kan være ubehagelig, men det er også en gyllen anledning til å lære noe nytt og vokse som menneske. 

Vekst gjennom utfordringer:

• Læringsmuligheter: Når vi blir utfordret, enten ved å konfronteres av nye ideer eller ved å måtte håndtere vanskelige situasjoner, kan vi utvikle nye ferdigheter og innsikter. Dette kan styrke våre eksisterende verdier eller til og med føre til at vi endrer våre holdninger.
• Økt tilpasningsdyktighet: Å håndtere utfordringer kan øke vår evne til å tilpasse oss nye omstendigheter. Vi blir også bedre til å løse problemer generelt.

Hvordan reagerer du på å være utenfor komfortsonen?

• Selvrefleksjon: Bruk tid på å tenke gjennom dine følelser og reaksjoner. Er dette ubehaget et tegn på vekst, eller er det et varsel om at noe er galt?
• Søk støtte: Det kan være nyttig å diskutere dine utfordringer med en venn, lærer eller voksen som kan gi deg perspektiv og veiledning.
• Tilpass dine holdninger: Noen ganger er det nødvendig å justere våre holdninger fordi vi har fått nye erfaringer og ny informasjon. Dette betyr ikke nødvendigvis at du forlater dine grunnleggende verdier, men du har funnet nye måter å forstå og bruke dem på.