Bli bedre kjent
Å bli kjent med andre er livsviktig for oss mennesker. Hvordan kan vi bli bedre kjent med menneskene vi har rundt oss?
Å bli bedre kjent med andre …
… er faktisk livsviktig for oss mennesker.
Visste du at allerede som nyfødt begynte du å knytte deg til de nærmeste rundt deg? Først foreldrene dine, så kanskje søsken, besteforeldre, og etter hvert venner.
Det å føle at vi kjenner noen andre og ikke er alene, er viktig for alle mennesker. Men hvorfor er det sånn? Og hvordan kan vi bli bedre kjent med menneskene vi har rundt oss? Det skal du få noen tips om her.
Mor går tur ved en elv på fjellet med baby i bæresele på magen.
Forskning viser
Hvert år undersøker Folkehelseinstituttet (FHI) hva som gjør at nordmenn har det bra. Det å ha gode relasjoner kommer alltid på toppen av listene.
Forskningen viser at nær kontakt med andre mennesker gjør oss lykkeligere. Grunnen er at hjernen skiller ut hormonene serotonin og dopamin når vi opplever noe positivt. Dette gir oss en glad og rolig følelse i kroppen.
Å ha venner og familie som kjenner deg godt, kan også gi en viktig følelse av trygghet. Det er også fint å vite at du betyr noe for andre. Alle trenger noen å snakke med om tanker, følelser og opplevelser uten å være redd for å bli avvist.
Gode forhold kan også hjelpe deg med å forstå hvem du er. I møte med andre mennesker blir du kjent med ulike sider av deg selv.
Kommer du i en vanskelig situasjon viser forskningen at de som får støtte fra sine nærmeste, klarer seg best.
1 / 3
To par hender holder et rødt hjerte sammen.
Fellesskap
Du har kanskje hørt at mennesker er flokkdyr? Det betyr at du trenger å føle tilhørighet med andre mennesker. Når du blir sett og hørt av mennesker rundt deg, de som er flokken din, oppstår det som kalles samhold og fellesskap.
Felleskapet kan være samfunnet du lever i, klassen du går i eller familien din – miljøet du lever i, rett og slett.
1 / 2
Tegnet multikulturell folkemengde.
Samhold
Samholdet er det som er innenfor felleskapet. Det er de sterke relasjonene i de mindre gruppene. De nærmeste vennene, eller de på volleyballaget. Det ekstra positive med samhold er at vi kan dele det som er aller viktigst med noen andre.
Alle kan sikkert føle at de er helt alene noen ganger. Og at ingen andre har det på samme måte. Da kan det være en stor trøst å forstå at det er helt vanlig. Klarer vi å akseptere det, så kan det bli lettere for oss å håndtere motgang og utfordringer.
1 / 2
Tre ungdommer sitter i en park og holder om hverandre.
Ingen er like
Vi har forskjellige måter å være sosiale på. Noen er kjempeskravlete, mens andre liker å tenke mer før de snakker. Noen snakker høyt, andre lavmælt. Noen er ekstroverte og får energi av å være sammen med andre, mens andre er introverte og trives best i eget selskap. De fleste mennesker er kanskje en miks av mange ting.
De fleste kan synes det er vanskelig og skummelt å ta initiativ til å bli bedre kjent. Til og med når du begynner å kjenne noen bedre kan det føles krevende. Ekspertene peker på to ting som er viktig når du vil bli kjent med noen. Det ene er å tørre og vise frem ulike sider ved deg selv. Det andre er at du må være interessert i den andre.
1 / 2
Sjenert tenåringsgutt med skolesekk og hette på hodet.
Metoder
Nå vet du litt om hvorfor det er bra å bli bedre kjent med andre. Men …
- Hvordan kan du gå frem?
- Hva er det viktig at du følger med på?
- Og hva skal du gjøre videre?
Tenåringsjente med håndtegnede spørsmålstegn over hodet.
Still spørsmål
Det første som må skje er at du eller en annen tar et initiativ. Enten ved å leke en spørsmålslek eller ved å bare stille noen spørsmål. Vær ærlig og nysgjerrig. Hva lurer du på om personen(e) du skal snakke med? Spørsmålene bør ikke være vanskeligere enn at du kan svare på dem selv.
I spørsmålsleken er poenget at alle skal bli sett og hørt, og da må alle svare på spørsmålet du/dere stiller. Tenk gjerne igjennom hva slags temaer det passer å snakke om ut ifra situasjonen. Gjør det enkelt.
Hvis dere er på tur i skogen, kan det være fint spørre om noe som har med tur eller naturen å gjøre. Hvis dere er på skolen, kan det første spørsmålet gjerne dreie seg om skolen. Hvis du vet at dere er interessert i dataspill, kan samtalen gjerne starte der.
1 / 3
Mor med tre barn i ulik alder går tur i skogen om sommeren.
Still oppfølgingsspørsmål
Det er viktig å stille oppfølgingsspørsmål. Still spørsmål som dukker opp der og da. Da kan samtalen plutselig handle om noe helt annet. Og så kan dere hoppe tilbake til spørsmålet dere egentlig var i gang med å snakke om.
Far og sønn har en samtale mens de går tur i parken.
Lytt ordentlig
Ingen liker å prate med en som ikke følger med. Legg vekk mobiltelefonen og se på den som snakker. Lytt ordentlig og kjenn etter hva det får deg til å føle eller tenke. Prøv å leve deg inn i det den andre forteller. Det å bygge relasjoner er ikke gjort på en kveld. Det krever tid og oppmerksomhet.
To venninner sitter i en sofa og snakker sammen.
Kilder:
- Kvam, Kjersti:
Bedre kjent-boka (2021)
Oslo. Cappelen Damm.
Bilde- og videorettigheter:
-
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
