Blir vi asosiale av sosiale medier?
Du har sikkert hørt at sosiale medier er tidstyver som ødelegger livet ditt og gir deg dårlig samvittighet. Men blir du virkelig asosial av sosiale medier?
Sosial samhandling
Hva menes med sosiale nettverk og samhandling?
Å snakke, chatte eller snappe eller være sammen med venner, er sosial samhandling. Alle du gjør dette med, er en del av ditt sosiale nettverk. Dette er viktig for hvordan du tenker og lærer.
Forskning viser at hjernen har ekstra aktivitet når personer er med i en gruppe. Hjernen er ekstra aktiv når du tenker på deg selv, din identitet og er bevisst på hvem du føler tilhørighet til.
Dette viser at vi utvikler vår identitet når vi er sosiale. Du trenger sosial kontakt.
Men for mye sosial kontakt er ikke bra. Det er slitsomt å alltid være sosial. Å involvere seg i andre personer er slitsomt for hjernen. Derfor trenger vi både sosial kontakt og alenetid.
Tenk over: Klarer du å ta pauser fra ditt sosiale liv når du alltid er tilgjengelig?
1 / 3
Tenåringsgjeng og sosiale medier
Sosiale medier og avhengighet
Psykiatere sier at avhengighet av sosiale medier er et problem for mange. Noen bruker fem timer daglig på å sjekke sosiale medier på telefonen.
Forskning viser at enkelte personer sjeldent forlot huset, mistet flere jobber og avbrøt terapitimen for å sjekke oppdateringer. Mange valgte bort den sosiale kontakten med terapeuten til fordel for sosiale medier.
Hvorfor velger folk slik? Svarer du på meldinger og snapper samtidig som du snakker med noen andre?
Jente uten smarttelefon mens alle andre i gjengen rundt henne sitter opphengt i hver sin smarttelefon
Belønning for hjernen
Når vi har det gøy og koser oss sammen med venner eller familie, får hjernen en belønning. Du opplever en liten lykkerus.
Kroppen frigjør lykkehormonet oksytocin som gir en følelse av velvære. Det frigjøres også dopamin som gir et rush av glede.
Sosiale medier aktiverer de samme nervebanene for belønning i hjernen, og du kan derfor bli avhengig.
En vennegjeng som ler og har det morsomt samme i en by
Lettere belønning
En av grunnene til at du blir avhengig av sosiale medier, er at du får en sosial «belønning»uten å anstrenge deg så mye.
Narkotika virker på samme måte, ved at de aktiverer nervebanen for belønning. Det blir en snarvei til belønning for hjernen.
Etter hvert forventer hjernen å få disse deilige hormonene hver dag, oftere og oftere. Til slutt klarer ikke hjernen å kontrollere avhengigheten.
Dame som holder smarttelefon med sosiale medier ikoner
Kontrollfrik
En annen side ved sosiale medier er at du i stor grad kan bestemme hvordan andre skal oppfatte deg. Du kan laste opp bare fine bilder og slette alle dumme kommentarer.
Dette kaller vi «selvfremstilling». Det er helt normalt å ønske å vise fram seg selv på best mulig måte. Da er det større mulighet for at andre skal like deg.
Tenåringsjente som spiller basketball
En mulighet for de som er sjenerte?
Personer som er litt sjenerte, kan føle seg mer frie på sosiale medier. Man kan få venner over hele verden. Den muligheten fantes ikke før.
Menneskehjernen har laget et system for å passe på at sosial samhandling er positivt for oss.
Sosiale medier kan forstyrre dette systemet og gjøre oss asosiale. Heldigvis åpner de også opp mange nye sosiale arenaer.
1 / 2
Dame som sitter på en cafée og ser på smarttelefon
Kilder:
- Burnett, Dean (2018):
Do Social Networks Make Us Antisocial?
- Vitenskapens guide til lykken (2018)
Orage Forlag AS
Bilde- og videorettigheter:
-
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
Getty Images
-
NRK
-
Getty Images
-
NRK
-
