Gjør dette
Det er stor forskjell på hva et barn foretrekker av støtte, spesielt når det kommer til avstand/nærhet, stemmebruk og øyekontakt.
Test deg frem og bruk gjerne andre eksempler. Be barnet gi poeng eller lignende, tre muligheter er fint. For eksempel «liker ikke, ok, liker godt»
Tegnede hoder av en familie
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor nær skal jeg være?
Skal jeg være inntil?
Skal jeg være litt unna?
Skal jeg være på andre siden av rommet?
Skal jeg være i et annet rom og vente litt med å komme til deg?
1 / 4
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor skal jeg se?
Skal jeg se rett på deg?
Skal jeg se rett frem?
Skal jeg se litt på deg og litt vekk?
1 / 3
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvor skal jeg være?
Skal jeg stå foran deg?
Skal jeg sitte ved siden av deg?
Skal jeg være på huk foran deg?
1 / 3
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Hvordan skal jeg bruke stemmen min?
Skal jeg snakke lavt?
Skal jeg snakke sakte?
Skal jeg være stille?
Skal jeg lage gode lyder, men ikke si noe?
Skal jeg snakke vanlig?
Skal jeg si få ord?
Skal jeg si mye?
Skal jeg synge eller nynne?
1 / 8
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Kan jeg være nær deg?
Kan jeg ta på deg?
Hvor kan jeg ta på deg?
På ryggen, på låret, klappe deg på kinnet?
Skal hånden min være stille?
Kan hånden min stryke deg?
Vil du ha en klem?
1 / 5
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
«Hva liker du best når vi jobber med følelser?«
Pust hjelper oss å roe ned, hva liker du?
Hvor mange ganger skal vi puste ned i magen sammen?
Vil du høre på en lydfil?
Puste dypt inn å late som vi blåser ballong.
Holde en hånd på hver vår mage og blåse den sakte ut og inn.
1 / 4
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
Pust er et genialt verktøy
Pust er det enkleste og beste verktøyet vi har for å roe ned store følelser. Du har sikkert lagt merke til hvordan pusten går når man blir redd, eller når du holder på å sovne. Det er stor forskjell.
Vi kan bruke pusten til å gi kroppen et signal om å sette i gang alle de gode følelsene av ro og velvære. Jo mer du øver på å puste godt ned i magen, jo enklere er det når de store følelsene kommer.
Flytende vektorillustrasjon i blå pastell
Hvor kan du få mer hjelp?
UDI – ansvar for det lovmessige
Politiet – ansvar for registrering
Din kommune – ansvar for det praktiske med tanke på skolegang, helsetjenester og bolig.
Søk etter informasjon på nett.
Trenger du bistand for å finne frem kan flere organisasjoner hjelpe til, avhengig av behovet.
Viktigst av alt – ikke nøl med å be om hjelp!
Mobil med ikoner for mail, telefon og tekst
Tekst: Kjersti Corneliussen
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images
