Læreplantilkobling

Fag

Naturfag

Mat og helse

Core Kjerneelementer

  • Helsefremjande kosthald
  • Kropp og helse
  • Berekraftige matvanar og berekraftig forbruk

Cogs Tverrfaglig tema

Bærekraftig utvikling

Folkehelse og livsmestring

Læreplan Kompetansemål

4. trinn
Mat og helse
  • fortelje om kva som kjenneteiknar sunn og variert mat og kvifor det er viktig for helsa
4. trinn
Naturfag
  • beskrive funksjoner i kroppens ytre forsvar og samtale om hvordan dette verner mot sykdom
7. trinn
Mat og helse
  • vise samanhengar mellom matvaregrupper og næringsstoff som er viktige for god helse
10. trinn
Mat og helse
  • drøfte korleis kosthald kan bidra til god helse, og bruke digitale ressursar til å vurdere eige kosthald og til å velje sunne og varierte matvarer i samband med matlaging

Hvorfor trenger vi B-vitaminer?

Hvorfor trenger vi B-vitaminer? Hvorfor finnes det så mange forskjellige?

Accessibility icon Hvorfor trenger vi B-vitaminer?

De viktige B-vitaminene

Det finnes åtte ulike B-vitaminer. De er enten vannløselige eller fettløselige. Vannløselige B-vitaminer lagres dårlig i kroppen. De skilles raskt ut gjennom urinen. De fettløselige vitaminene kan lagres i kroppens fettvev i lang tid.

B-vitaminene er viktige for helsa vår. De aller fleste av disse må vi få i oss gjennom maten vi spiser.

B1 – tiamin

B1 finner vi i melk, korn, svinekjøtt og belgfrukter som erter og peanøtter.

Vi trenger B1 for at kroppen skal ta til seg næring på en god måte. Men også for at nervesystemet skal fungere best mulig.

Ønsker du å lese hele artikkelen?

Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.

Logg inn med Feide

Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!