Kroppen trenger energi
Kroppen trenger næringsstoffer og energi for å fungere. Men det er viktig å finne en balanse mellom det du spiser og fysisk aktivitet. Kroppen ønsker seg nemlig et variert kosthold. For å holde humøret og konsentrasjonen oppe i løpet av en hel skoledag, trenger du næring. Frukt, grønnsaker, grovt brød, fisk og friskt vann gjør at kroppen trives aller best. Og det fortjener den!
Kroppen trenger energi
Vi pleier å snakke om tre hovedgrupper av næringsstoffer i kosten. Disse er proteiner, fett og karbohydrater.
Kroppen trenger energi for å vokse og fungere. De næringsstoffene som gir energi, er i hovedsak karbohydrater og fett.
Energitett mat
For å unngå overvekt, er balansen mellom hva du bruker av energi og hva du spiser, helt avgjørende. Spiser du mer enn kroppen forbruker, vil vekten øke. Spiser du mye fett, eller mat med stor energitetthet, og samtidig lite kostfiber, øker sjansen for overvekt.
Energitett mat inneholder mye fett og sukker. Mat som ikke er energitett er for eksempel grønnsaker og frukt, eller matvarer med mye fiber og vann. Disse inneholder også mye vitaminer.
Ønsker du å lese hele artikkelen?
Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.
Logg inn med Feide
Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!
