Sex i mente:
Onani
Å onanere er helt normalt og noe mange gjør.
Å onanere er som å ha sex med deg selv. Du gir deg selv nytelse. Det er sunt, deilig og en fin måte å utforske kroppen sin på. Slik finner du ut hva du liker.
En illustrert figur som er naken nedentil og studerer penisen sin.
Hvordan onanerer man?
Når man onanerer, tar man på kjønnsorganet sitt, slik at det føles godt. Man kan ta på, stryke, gnikke, massere eller klemme på og rundt kjønnsorganet.
Vulva, vagina og klitoris
Klitoris er veldig følsom når du tar på den. Klitoris har vi faktisk bare for nytelse! Man kan gni eller kile foran eller på siden av klitoris. Skjedeåpningen og kjønnsleppene kan også masseres. Om man vil, kan man ta en eller flere fingre inn i skjeden samtidig. Det går også an å bruke en vibrator.
Slik ser klitoris ut: Se illustrasjon
Visste du at klitoris er som et isfjell, der bare litt av den stikker ut av kroppen?
Lær mer om klitoris i denne filmen:
Penis
Penishodet er veldig følsomt. Man kan holde rundt penis og dra hånden frem og tilbake over penis og penishodet. Om man er omskåret, slik at forhuden er operert bort, kan man bruke fingrene eller håndflaten på penishodet. Det kan være lurt å ta litt glidekrem eller babyolje i hånden slik at den glir bedre.
Erogene soner
Vi har flere ekstra følsomme steder på kroppen som det er godt å berøre. Dette kaller vi erogene soner. Eksempler er munnen, øreflippene, nakken, brystvortene, rumpa, mellom lårene, føttene, tærne, klitoris og penis.
Man kan undersøke hvilke deler av kroppen det er ekstra deilig å stryke og kile på eller å massere. Disse stedene kan man ta på samtidig som man onanerer.
Seksuelle fantasier
Noen fantaserer samtidig som de onanerer. Man kan se for seg bilder eller situasjoner som man blir kåt av.
1 / 6
Hvor ofte er det vanlig å onanere?
Alt mellom aldri og daglig er normalt. Noen onanerer hver dag, noen hver uke eller hver måned, og andre en sjelden gang eller aldri.
Hvorfor onanerer man?
Man onanerer først og fremst fordi det føles godt. I tillegg kan man få utløsning og orgasme.
Orgasme gir en deilig følelse fordi hjernen lager ulike lykkestoffer som den sender rundt i kroppen.
Selve orgasmen er muskler i kjønnsorganet som trekker seg sammen, og det er dette som føles deilig.
Man onanerer også for å lære mer om seg selv. Det er fint å bli kjent med seg selv før man har sex med andre. Å onanere er en helt normal måte å utforske kroppen sin på og oppdage hva som føles godt.
1 / 2
Onanere alene eller sammen?
Det vanligste er å onanere alene, i senga si eller i dusjen hjemme.
Det er ikke lov å onanere foran noen som ikke har sagt det er greit. Man bør heller ikke onanere et sted hvor det kan komme inn andre som ser.
Man kan onanere andre eller hverandre.
Det kan være en fin måte å bli kjent med hva andre liker av berøringer. Husk at dette krever samtykke – altså at man har blitt enige og har sagt ja.
1 / 2
To illustrerte figurer som er nakne nedentil. En mann og en kvinne.
Kan onanering være skadelig?
Nei, onanering er ikke skadelig.
Det er noen som føler skam på grunn av religiøs tro eller kultur. Da er det viktig å huske at onanering verken er flaut eller forbudt, men helt normalt.
Dersom man onanerer så mye at det går ut over andre viktige ting i livet, kan onanering bli problematisk. Onanering bør ikke gå ut over lekser, fritidsinteresser eller det å være sammen med andre.
Da kan det hjelpe å snakke med noen. Ta kontakt med Helsestasjon for ungdom, fastlegen din, helsesykepleier på skolen eller en annen voksen du stoler på. Du kan også skrive til ung.no. Det er helt anonymt.
1 / 2
Hvorfor er det positivt å onanere?
Onanering er en trygg måte å bli kjent med seg selv på og hva man liker. I tillegg er onanering bra for helsen vår.
Når man onanerer, øker puls og blodtrykk. Dette styrker hjertet og kretsløpet.
Når man får orgasme, frigjøres også stoffer som gjør at vi føler oss bra.
Noen av stoffene gjør oss lykkelige. Andre stoffer lindrer smerte og gjør oss avslappet og søvnige.
Vi kan også oppleve at hjertet slår raskere, og at vi får mer energi.
For gutter og menn kan jevnlig utløsning minske risikoen for noen typer kreft.
Selv om det er mange positive sider ved å onanere, er det viktig å huske at man skal gjøre det bare hvis man har lyst. Ingen skal tvinge noen til å onanere.
Men hvis man har lyst, har man lov. Da er det fint å vite at onani er normalt og sunt.
1 / 3
Oppsummering
Onanering er sunt, det kan være deilig og spennende, og det er en fin måte å bli kjent med sin egen kropp på. Det er også en fin måte å gi andre nytelse på, når man er klar for det.
