Hva er selvbilde?
Selvbilde er hvordan du ser på deg selv. Det handler om hvordan du tenker på dine egne evner, ditt utseende og din personlighet. Det handler også om hvordan du tror andre ser på deg.
Hvis du har et positivt selvbilde, føler du deg god nok, verdifull og stolt over hvem du er.
Hvorfor er selvbilde viktig?
Et godt selvbilde gjør at du stoler på deg selv. Det hjelper deg når du skal ta valg og møte utfordringer. Med et sterkt selvbilde kan du være glad, møte nye venner, prøve nye ting og stå opp for deg selv.
Selvbilde er som en indre stemme som sier om du er ‘god nok’ i forskjellige situasjoner.
I faget utdanningsvalg lærer du om selvbilde. Dette er viktig for å:
- gjøre gode valg: Et godt selvbilde hjelper deg å velge riktig utdanning og yrke.
- mestre livet: Når du kjenner dine styrker og hvordan du ser på deg selv, kan du bruke dette til å ta bedre valg og håndtere livets situasjoner.
Å utvikle et godt selvbilde er en viktig del av å vokse opp og finne ut hvem du er.
1 / 3
En gutt med superhelt drakt ser seg selv i speilet
Selvbilde, selvfølelse
og selvtillit
Du har kanskje hørt disse ordene før: selvbilde, selvfølelse og selvtillit. De kan virke like, men de forteller forskjellige ting om deg, akkurat som forskjellige deler av en superheltkostyme.
Selvbilde – din superdrakt
Selvbildet er som en superhelt sin drakt. Det viser hva du tenker om deg selv når du ser i speilet. Er du høy, har du fregner, eller kanskje du er god til å tegne? Alt dette er din «drakt». Når du er glad i drakten din og føler deg fin i den, da har du et godt selvbilde.
Selvfølelse – din superkraft
Selvfølelsen handler om de hemmelige kreftene du har inni deg. Det er det som får deg til å føle at du er en verdifull person som fortjener å bli behandlet bra. Selv på en dårlig dag, når kanskje leksene er vanskelige eller en venn har vært slem, hjelper en sterk selvfølelse deg å huske at du er super inni deg.
Selvtillit – ditt supermot
Og så har vi selvtilliten, som er motet du har til å stå opp mot skurkene. Tenk når du skal fortelle klassen om hobbyen din eller svare på spørsmål fra læreren. Hvis du står der stolt og ikke er redd, da viser du stor selvtillit!
Et superlag
Tenk på selvbildet, selvfølelsen og selvtilliten som et superlag. Når du liker drakten din (selvbildet) og føler deg som en superhelt inni deg (selvfølelsen), da blir det lettere å være modig og prøve nye ting (selvtilliten).
Hvis du noen ganger føler deg mindre super, er det greit. Du kan trene på å bli sterkere, akkurat som superhelter gjør. Si noe fint til deg selv, eller prøv noe du ikke har gjort før. Det er slik du viser deg selv hvor super du virkelig er.
Og ikke glem, alle superhelter er unike, og det er det som gjør oss fantastiske!
1 / 4
En gjeng unge løper etter en fotball i gata
Bygg et positivt selvbilde
Noen ganger tenker vi dårlig om oss selv, som «Jeg er dårlig i fotball» eller «Jeg ønsker jeg var morsom som Alex». Slike tanker kan gjøre at vi føler oss mindre verdt.
Tenk positivt om deg selv
Det er viktig å snakke positivt til deg selv. Istedenfor å si «Jeg er kjedelig», tenk «Jeg er forutsigbar». Og istedenfor «Jeg er gjerrig», tenk «Jeg er nøktern».
Dette hjelper deg å se dine egenskaper på en positiv måte.
Vær din egen bestevenn
Snakk pent til deg selv: Snakk til deg selv som du ville snakket til din beste venn. Omtal deg selv med støtte og beundring. Si «Du er super!» når du gjør noe bra.
Feire dine seire
Klapp deg selv på skulderen: Feire når du lærer noe nytt eller klarer noe vanskelig. Hver lille seier bygger opp ditt selvbilde.
Velg gode venner
Omgi deg med positive folk: Vær sammen med folk som gjør deg glad og som støtter deg. Dette er folk som får deg til å føle deg bra. De kan være som en heiagjeng for deg!
Å bygge et sterkt selvbilde betyr å se seg selv på en positiv måte, feire egne suksesser, og velge venner som hjelper deg med å føle deg god. Dette kan gjøre deg mer selvsikker og lykkelig.
1 / 4
En gutt med masse selvtillit prater til andre
La selvbildet vokse
Å bygge et godt selvbilde er som å plante et frø. Det vokser sakte, så du må være tålmodig. Gi deg tid til å se hvor flott du kan bli.
Hvorfor er et godt selvbilde viktig?
Et godt selvbilde hjelper deg å:
- føle deg trygg: Få tro på deg selv og det du kan gjøre.
- være sosial: Det blir lettere å møte folk og få venner når du føler deg bra.
- håndtere problemer: Du takler vanskeligheter bedre og unngår å bli påvirket av negative ting.
Når du ser deg selv i speilet neste gang, smil og si: «Hei, jeg er ganske utrolig!» Fordi du er det!
Kjenn deg selv
Når du kjenner dine styrker og hvordan du ser på deg selv, kan du ta bedre valg innen utdanning og jobb. Å bygge et godt selvbilde hjelper deg å lykkes i fremtiden.
Husk at du alltid kan forbedre deg! Vær tålmodig, og gi deg selv tid til å vokse.
Snakk positivt om deg selv, og tenk nytt om dine svakheter. Dette gjør selvbildet ditt bedre og livet ditt lykkeligere.
1 / 2
