Hva er impulskontroll?
Har du noen gang merket at du sier eller gjør ting på impuls, altså uten å stoppe opp og tenke deg om først?
Det skjer når du ikke bruker det som kalles impulskontroll. Hvis du får et fristende tilbud om å jukse på eksamen, vil god impulskontroll hjelpe deg å tenke på konsekvensene det kan få, og du vil se at det er lurere å løse oppgaven på ærlig vis.
Impulskontroll er en nyttig egenskap som hjelper deg å stoppe opp og tenke:
«Er dette virkelig lurt?»
før du handler. Det er som et stoppskilt i hjernen som ber deg om å tenke deg om to ganger.
Hvorfor er impulskontroll viktig?
Tenk deg at du er i en situasjon hvor noen irriterer deg veldig. Uten impulskontroll kan du ende opp med å si noe stygt eller gjøre noe du senere vil angre på. Når du bruker impulskontroll, er det lettere å puste dypt og vurdere om det du er i ferd med å gjøre, virkelig er så lurt.
Når du står overfor valg som har med utdanningen din å gjøre, og du skal velge fag eller studiested, hjelper impulskontroll deg med å:
- Bli kjent med interessene dine: Tenk på hva du liker å gjøre, ikke bare på hva vennene dine velger.
- Kjenne dine egne styrker: Vær ærlig med deg selv om hva du er flink til og hvordan det kan påvirke den fremtidige karrieren din.
1 / 2
Eksempler på impulskontroll
Når du blir sint: I stedet for å rope og kjefte, kan du telle til ti inni deg før du sier noe. Da rekker du å roe deg litt ned.
Når du blir fristet til å utsette ting:
Tenk på konsekvensene av å utsette oppgaven, og på hvor deilig det føles når du har gjort unna arbeidet.
Når du får lyst på noe du ikke trenger: Still deg selv spørsmålene: «Trenger jeg virkelig dette? Vil dette gjøre meg lykkelig i morgen?»
Sammenhengen mellom empati og impulskontroll
Impulskontroll er også viktig for å kunne vise empati – altså forståelse for andre menneskers følelser.
Når du stopper opp og tenker før du handler, er det lettere å forstå hvordan det du har tenkt å gjøre, vil påvirke andre mennesker. Dette er viktig for god sosial kompetanse.
Hva er sosial kompetanse?
Sosial kompetanse er et sett med ferdigheter som hjelper deg å omgås andre på en god måte. Det handler om å:
- Forstå hva andre føler.
- Respektere at alle er forskjellige, men like mye verdt.
- Kommunisere tydelig og være en god lytter.
Har du god impulskontroll og er en god venn, får du et bedre forhold til folk rundt deg, både hjemme, på skolen og på jobben.
1 / 3
Ønsker du å lese hele artikkelen?
Ved å logge inn får du full tilgang til artikkelen, samt Lærerrommet med engasjerende læringsstier og oppgaver du kan bruke i undervisningen.
Logg inn med Feide
Ønsker du å prøve ut fullversjonen av Skolerom?
Kontakt oss her!
