Psykt deg med Maria:

Din digitale avatar

Er du ærlig i sosiale medier? Eller er det en uekte versjon du viser frem der? En falsk digital avatar kan faktisk skade deg.🦹‍♀️
Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Kun gode øyeblikk? 📷

Vi liker å dele hyggelige stunder. Legge ut et nydelig bilde av et kyss med kjæresten. Men i virkeligheten var vi kanskje sure på hverandre?

Eller kanskje vi legger ut et hyggelig bilde av vennegjengen? På bildet ser man ikke at det er dårlig stemning på grunn av en tidligere krangel.

Selfiene våre ligner heller ikke på det vi ser i speilet. 😛

Par som tar selfie

Er det deg? 🤳🏼

Ligner det du legger ut på sosiale medier på virkelige deg? Er det slik du er? Ser du slik ut i det virkelige livet? Eller er det filtrert og redigert?  🤡

Jente tar selfie
Papirbakgrunn

Virtuell karakter 👽

Etter hvert kan det bygges opp en avatar som ikke ligner den du egentlig er. Dette kan ha negativ effekt på din psykiske helse. Det kan også skade andre som sammenligner seg med denne uekte versjonen av deg.

Ditt selvbilde påvirkes når avataren din får likes og hyggelige kommentarer. Plutselig kan det hende du liker den falske versjonen bedre enn den ekte versjonen. 😣

Vanskeligere å være seg selv

Det kan være skadelig hvis det falske selvet og ditt faktiske selv er veldig ulike hverandre. Du kan få lav selvfølelse og slite med sosial engstelse. Hvis folk tror du er som avataren din, kan det bli mye vanskeligere å være seg selv.
Trist selfie-jente
Papirbakgrunn

Tips!

Bruker du lang tid på det du legger ut? Poserer du på forskjellige måter? Redigerer du bildene mye? Bruker du lang tid på å skrive teksten? En perfekt avatar skader det uperfekte selvet ditt.  🥇
1. Ta kontroll over din egen bruk av sosiale medier! 🏇

2. Prøv å gjøre avataren din og det virkelige selvet ditt så like som mulig. 👩👸

Forrige avsnitt

1 / 3

Neste avsnitt
Ungdommer med mobil
Papirbakgrunn

Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Tekst og video: Psykolog Maria Abrahamsen Østhassel

Foto: Cecilie Nilsen / Lister24

Illustrasjoner: Getty Images / Shutterstock