Psykt deg med Maria:

Din digitale avatar

Hvordan fremstiller du deg i sosiale medier? Er du ærlig? Den digitale avataren din er en falsk versjon av deg, og kan skade deg.🦹‍♀️
Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Kun gode øyeblikk? 📷

Vi liker å dele gode øyeblikk. Fange et kyss på en fjelltopp med kjæresten før man setter seg ned og surmuler, trøtt og gretten. Ta et oppstilt bilde av gjengen som smiler, vel vitende om at det er noe uoppgjort i lufta som vil bli en krangel i løpet av kvelden. Og selfiene ligner ikke på det telefonen ser igjennom FaceID. 😛

Par som tar selfie

Er det deg? 🤳🏼

Er det du legger ut på sosiale medier et representativt bilde av deg? Er det slik du er og ser ut i det virkelige livet, sånn stort sett? Eller er det rigget, filtrert, reformulert, redigert og tatt fra den riktige vinkelen i det riktige øyeblikket? 🤡

Jente tar selfie
Papirbakgrunn

Virtuell karakter 👽

Når det gradvis bygges opp en virtuell karakter som ikke ligner den du egentlig er, kan det få negative konsekvenser for den psykiske helsa di (og andre som sammenligner seg med den). Når avataren din får positiv bekreftelse og likes, kan du begynne å verdsette denne versjonen av deg mer enn den virkelige versjonen. 😣

Vanskeligere å være seg selv

Avstanden som oppstår mellom det falske selvet og ditt faktiske selv kan føre til lav selvfølelse og sosial engstelse. Det kan bli vanskeligere å være seg selv i møte med andre som etter hvert kjenner deg bedre som avataren du har presentert. 🎭
Trist selfie-jente
Papirbakgrunn

Tips!

Bruker du lang tid på det du poster (rigging/opptak av film og bilder)? Redigerer du bildene mye? Bruker du lang tid på å formulere deg? Når du perfeksjonerer avataren din, skader du det virkelige selvet ditt i sin ekte og ufiltrerte natur. 🥇
1. Bli bevisst på ditt eget sosiale mediebruk og ta kontroll over det! 🏇

2. Prøv å redusere avstanden mellom avataren din og ditt faktiske selv. 👩👸

Down arrow

1 / 3

Down arrow
Ungdommer med mobil
Papirbakgrunn

Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Tekst og video: Psykolog Maria Abrahamsen Østhassel

Foto: Cecilie Nilsen / Lister24

Illustrasjoner: Getty Images / Shutterstock