Psykt deg med Maria:

Din digitale avatar

Er du ærlig i sosiale medier? Eller er det en uekte versjon du viser frem der? En falsk digital avatar kan faktisk skade deg.🦹‍♀️
Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Kun gode øyeblikk? 📷

Vi liker å dele gode øyeblikk. Legge ut et bilde av et kyss på en fjelltopp med kjæresten. I virkeligheten satte vi oss kanskje ned for å surmule etterpå?

Eller kanskje vi legger ut et bilde av vennegjengen som smiler? På bildet ser man ikke at vi kranglet hele kvelden før og at det fortsatt er dårlig stemning.

Selfiene våre ligner heller ikke på det vi ser i speilet. 😛

Par som tar selfie

Er det deg? 🤳🏼

Er det du legger ut på sosiale medier et ekte bilde av deg? Er det slik du er og ser ut i det virkelige livet, sånn stort sett? Eller er det filtrert, redigert? Og tatt fra den riktige vinkelen i det riktige øyeblikket? 🤡

Jente tar selfie
Papirbakgrunn

Virtuell karakter 👽

Gradvis kan det bygges opp en virtuell karakter som ikke ligner den du egentlig er. Det kan ha negativ effekt på den psykiske helsa di. Også andre som sammenligner seg med den falske versjonen av deg, kan ta skade.

Når avataren din får positiv bekreftelse og likes påvirker det ditt selvbilde. Etter hvert kan det hende du liker den virtuelle versjonen bedre enn den virkelige versjonen. 😣

Vanskeligere å være seg selv

Hvis det falske selvet og ditt faktiske selv er veldig ulike hverandre, kan du få lav selvfølelse og slite med sosial engstelse. Det kan bli vanskeligere å være seg selv med mennesker som har fulgt deg på sosiale medier og dermed tror du er som avataren du har presentert. 🎭
Trist selfie-jente
Papirbakgrunn

Tips!

Bruker du lang tid på det du legger ut? Poserer du på forskjellige måter? Redigerer du bildene mye? Bruker du lang tid på å skrive teksten? En perfekt avatar skader det virkelige og ufiltrerte selvet ditt.  🥇
1. Bli bevisst på hvordan du bruker sosiale medier og ta kontroll over det! 🏇

2. Prøv å gjøre avataren din og det faktiske selvet ditt så like som mulig. 👩👸

Forrige avsnitt

1 / 3

Neste avsnitt
Ungdommer med mobil
Papirbakgrunn

Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Tekst og video: Psykolog Maria Abrahamsen Østhassel

Foto: Cecilie Nilsen / Lister24

Illustrasjoner: Getty Images / Shutterstock