Du kan ikke la vær å puste
Å puste er noe du gjør hele tiden. Ja, hvis ikke du bestemmer deg for å holde pusten, da. Kroppen din trenger luft for å virke. Det er hjernen som styrer pusten din og den endrer seg med hvordan du har det, helt av seg selv. Er ikke det litt rart?

Men hvor i kroppen er pusten?
Går det egentlig an å peke på pusten? Nja, pusten beveger seg jo rundt i hele kroppen, hele tiden. Men det er i lungene mesteparten av pusten er.

Cellene trenger luft for å virke
Lungene trekker luften rundt oss inn i kroppen så den kan sendes til cellene. Celler trenger luft for å fungere. Når det cellene trenger er brukt opp sendes den brukte luften tilbake til lungene og vi puster den ut.

Pust og følelser hører sammen
Men noen ganger er det smart å tenke over hvordan vi puster. Hvorfor det? Jo, fordi følelsene endrer pusten og pusten endrer følelsene.



Øvelse gjør mester – også med pust
Så er det jo ikke så lett å puste i magen når det er store følelser på gang. Men jo mer vi øver på forhånd, jo lettere er det jo. Til slutt går det helt automatisk, akkurat som vanlig pust. Det er ganske kult å tenke på!

Oppgave
Kan jeg finne pusten min?
Vi skal lete etter pusten vår i kroppen.
Sett gjerne på rolig musikk i bakgrunnen.
1. Følg pusten din der den beveger seg i kroppen, kan du kjenne hvor den er?
2. Er den ett sted? Eller flere steder?


Oppgave
Pusten i kroppen min
Fargelegg arket Pusten i kroppen min.
Hvor kjenner du pusten din akkurat nå?

Fortell Hjernus om pusten din
Om du kjenner at pusten din ofte er kjapp og sjelden går helt ned i magen, kan det tenkes du er urolig for noe.
Du kan øve deg på å fortelle om det til Hjernus. Han holder det hemmelig til du vil fortelle en voksen.

Nysgjerrig?
Les mer om hvordan vi jobber for barns psykiske helse
Tekst: Kjersti Corneliussen / Hjernelæring
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images