Sinne er bra
Har noen av dere vært skikkelig sinte en gang? Visste du at det er en god ting å bli sint? Vi skal snakke mer om hva sinne er og hvordan vi kan bruke sinne til noe som er bra for oss selv og dem rundt oss.
En gutt med sint ansiktsuttrykk
Sinne er viktig og riktig
Sinna-følelsen er en viktig og riktig følelse. Vi kaller den sinna følelsen for den røde følelsen, det er lett å huske for du blir stort sett ganske rød i toppen når du er sint!
Alle barn har opplevd å bli sint, men noen er kanskje oftere sint enn andre. Babyer kan vise sinne allerede før de er ett år gamle. Det som skjer når man er sint er at kroppen blir aktiv, man blir ofte varm, og alt blodet i kroppen går ut til musklene og huden.
Mange blir urolige og kan få lyst til å bevege kroppen mye. Mange barn får veldig lyst til å slå, sparke, skrike eller dytte når de er sinte. Og mange barn gjør også slike ting når de er sinna, selv om de kanskje vet at de egentlig ikke får lov til det. Noen begynner også å gråte når de blir sinte. Noen kan også bli sinte når de er redde.
1 / 3
Det synes at man er sint
Nesten alle som blir sinte får høy stemme og kroppen blir stiv og musklene blir spente og store. Kroppen og ansiktet ser sint ut, men det skal vi lære mer om etter hvert.
Hvem kjenner du som blir sint?
Hvorfor blir vi sinte?
Vi mennesker blir sinte fordi vi opplever at noe er farlig, for eksempel skremmende som noe skummelt, eller fordi vi tenker at noe er urettferdig. Vi kan for eksempel bli redd for å ikke ha venner.
Vi blir ofte sinte på andre, eller noe andre gjør. Det kan være at de er i ferd med å ødelegge en ting du er glad i, eller at de ødelegger leken, eller plager deg.
Når ble du sist sint?
Sinne kan bli dumt
Sinne kan føre til problemer for deg fordi det kan gjøre at du tar igjen på en dårlig måte eller blir uvenner med noen. Men det kan også være bra, for eksempel fordi du kan få en sterk stemme og si fra om noe ikke er bra for deg, og være til hjelp for å beskytte deg. Man kan få kraft og energi når man er sint, og det kan komme godt med.
Hva har ditt sinne gitt deg energi til?
bakgrunn
Noe er lurere å gjøre
Selv om det er vanlig og greit å ha lyst til å både rope, slå, sparke, klore eller klype når du blir sint, er det ikke alltid greit å gjøre det. Det kan være vanskelig å stoppe opp, få hjelp eller roe seg, men det skal vi øve på senere.
Det er viktig å huske på at det er bra å bli sint når du opplever ting vanskelig. Men det er også viktig å huske på at det er bra å finne gode måter å bli sint på så det for eksempel ikke går utover andre eller blir vondt.
Hvilken måte synes du er bra?
Speideren og Vokteren er med på sinne
Sinne kommer gjerne når Speideren er ivrig på jakt etter noe du har lyst på eller syns er bra for deg, samtidig som Vokteren roper at det Speideren er på jakt etter er i fare.
For eksempel kan det være at du har lyst på en is, og så har du 20 kroner som du og Speideren er enige om at dere kan bruke på isen. Men så kommer mamma og sier «nei», da kommer Vokteren i full fart. Speideren og Vokteren er i full gir, og feier Den Kloke bort, og sinna-følelsen kommer i full fart!
Heldigvis kan vi øve på å få den Kloke til å komme til fortere, for eksempel ved å puste dypt, roe kroppen eller hjelpe følelsen på annen måte. Det skal vi snakke mer om senere. Det du kan snakke om nå, er hvordan du kan fortelle om at du er sint. Det er ikke alltid vi er så flinke til det, verken når vi er barn eller voksne.
Har du opplevd å ikke få det du ville?
1 / 3
Å øve seg på å fortelle
Vi mennesker synes ofte det er enklere å fortelle hemmeligheter til en robot. Du kan fortelle roboten Hjernus hva du vil, han sier ingenting.
Vil du Hjernus skal fortelle det du sier til en voksen?
Nysgjerrig?
Les mer om hvordan vi jobber for barns psykiske helse
Tekst: Kjersti Corneliussen / Hjernelæring
Illustrasjoner: Hjernelæring / Getty Images
