Psykt deg med Maria:

JEG er ikke sint! 🤬 DU ER! 😤

Har du noen gang vært sint, men beskyldt andre for å være den som er sur?

Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

JEG er ikke det, men DU ER! 👉

Har du noen gang hatt en ubehagelig tanke eller følelse, og overført den på andre? Det kalles projisering, og er noe vi alle gjør av og til. Ofte gjør vi dette med dem som står oss nær.

Det skjer når våre egne følelser blir for vanskelige. Da flytter vi heller ubehaget over på dem rundt oss.

Et typisk eksempel er at du spør vennen din på en krass måte «hvorfor er du så sur?». Men så er det egentlig du selv som er det. 🤥

Projisering mellom barn

Begge blir sure 😤

Når man ikke klarer eller vil erkjenne den negative følelsen, men heller dytter den over på andre, kan det fort bli unødvendig dårlig stemning.

Da er vi ikke ærlige verken med oss selv eller andre. Begge merker uroen, men det kan være vanskelig å forstå det egentlige problemet. Og man kan dessverre ende opp med at begge blir sure. 😡

Dårlig stemning mellom barn

Bli bevisst på at du gjør det 👀

Det er vanskelig å la være å projisere. Men vi kan øve oss på å bli oppmerksomme på at vi gjør det og når vi gjør det. Og vi kan også hjelpe hverandre med dette (med en vennlig tone).

Hvis du blir beskyldt for å være sint, uten at du faktisk er det, så kan du spørre vedkommende på en vennlig måte om det har skjedd noe kjipt. Kanskje noe som plager dem? Hvis man får svar kan man så forsøke å finne ut årsaken til følelsen sammen. 🤷

Engstelig barn

Oppriktighet er nøkkelen 💛

Når du merker at du selv overfører følelser på andre – eller projiserer – kan du velge å erkjenne dine egne følelser. Får du til å innrømme at du feilaktig overførte dem på mottakeren? Det kan føles som om du taper, men det er veldig godt gjort av deg, og vil bety masse for relasjonene dine.

Oppriktighet er gull for god kommunikasjon. 🏆

Glade barn

Psyktdeg-Maria i Insta-ramme

Tekst og video: Psykolog Maria Abrahamsen Østhassel

Foto: Cecilie Nilsen / Lister24

Illustrasjoner: Getty Images / Shutterstock