Psykt deg med Maria:
Krangling💥🌪
Konflikter vil kunne oppstå mellom de aller fleste mennesker. Det kan være vondt og vanskelig å løse på en god måte. 😩
Misforståelser og usikkerhet
Det hender at vi misforstår hvorfor andre sier og gjør det de gjør. Ofte handler disse misforståelsene om vår egen selvfølelse og usikkerhet. Hjernen vår vil få oss til å tro at de negative tankene vi kan ha om oss selv, eller den andre, er sanne. 👊
Hvis vi for eksempel tror at noen ikke liker oss, kan vi tro at det de sier og gjør betyr at de ikke vil være sammen med oss.
Cartoon-bakgrunn
Vanlig med konflikter
Konflikter mellom mennesker oppstår når vi opplever at noen gjør noe vi ikke vil eller liker, eller misforstår oss. Siden alle mennesker er forskjellige, har vi også forskjellige ønsker. Derfor er det ganske vanlig at mennesker havner i konflikter og diskusjoner med hverandre.
Mørk cartoon-bakgrunn
Tips!
1. Er det noe som plager deg i ditt forhold til noen? Ta det opp med dem. Men la være å bruke «du er» eller «du gjør». Bruk heller «jeg opplever at» og «det fikk meg til å føle».
Altså ikke si: «Du er så egoistisk og du holder meg utenfor». Si heller: «I går opplevde jeg at jeg ble holdt utenfor, og det gjorde meg trist». Da forstår personen hvordan du har opplevd situasjonen. Etterpå er det også mulig for ham/henne å forklare seg fra sitt ståsted. 👋
2. Øv på mentalisering: Forsøk å se deg selv utenfra. Hvordan ser andre deg og det du sier og gjør med ditt kroppsspråk?
Forsøk så å se andre innenfra. Hva er det som foregår på innsiden hos den andre, og hvorfor? Hva kan ligge bak konflikten? 🤔
1 / 2
Cartoon-bakgrunn
Hva er viktigst?
Og hvis krangelen blir verre må du spørre deg selv hvor viktig det er å ha rett. Er det viktigere enn å ha en god venn? Hva vinner du, hvis du «vinner» en krangel? Kan den egentlige vinneren være den som gir seg, og sier sorry? ❤️
Lys cartoon-bakgrunn
Tekst og video: Psykolog Maria Abrahamsen Østhassel
Foto: Cecilie Nilsen / Lister24
Illustrasjoner: Getty Images / Shutterstock
